ПРОБА 2000 МЕНЮ с калории - отслабване с откровено

МЕНЮ ЗА КАЛОРИИ 2000:

ЗАКУСКА:
-- кафе, чай или билков чай
-- 1/4 багет, или 3 сухара или 3 тр. сандвич хляб
-- 2 копчета допълнително леко 10% масло
-- 2 с.л. леко сладко кафе
-- 1/2 грейпфрут

ЗАКУСКА
-- 1 малък банан
-- 1 кисело мляко 0%

ОБЕД:
-- 1 баско пилешко бедро (или друго парче 150 гр) вижте рецептата по-долу
-- 40 гр. Ориз се претеглят сурови и сготвени във вода с 1 кубче KNORR
-- смесена салата, лек сос
-- 1/8 багет, или 2 сухара, или 2 тр. сандвич хляб
-- 100 гр. Грозде (12 зърна) (или сезонни плодове)

ДА ОПИТАМ:
-- малка палачинка
-- 1 чаша чист плодов сок

ВЕЧЕРЯМ:
-- 1 купичка домашна супа
-- 150 г филе от риба (бели или други), набрашнени с 1 ч.ч. в брашно и приготвено с малко маргарин или олио в незалепващ тиган

---