Отслабнете и бързо Тази формула за отслабване гарантирано работи

Здравословен страничен ефект: Веднага след като пациентът пости, той се увеличава Кръвно налягане по-лесно да се справят.

"width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Fotolia

На гладно, докато понижава кръвното налягане

Бихте ли знаели? Бърз има подмладяващ ефект върху кръвоносните съдове и предотвратява артериалното запушване.

"width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Fotolia

Постенето намалява риска от инфаркти

Отслабнете, докато гладувате: Намалява риска от диабет

По-малко мазнини по корема могат да помогнат Диабет тип 2 повишаване на инсулиновата чувствителност.

"width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Fotolia

Постенето намалява риска от диабет

По-малко мазнини по корема могат да помогнат Диабет тип 2 повишаване на инсулиновата чувствителност.

Отслабнете, докато гладувате: неусложнено и гениално: увеличава ефектите против стареене

Растежният хормон се освобождава - това води до обновяване на клетките в тяло .

"width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Fotolia

Гладуването увеличава ефектите против стареене

Растежният хормон се освобождава - това води до обновяване на клетките в тяло .

Отслабнете, докато гладувате: неусложнено и гениално!

Обяд: равиоли от спанак с доматено масло

Съставки за приблизително 1 порция:

½ лук 100 g бебешки спанак 2 чаени лъжички зехтин 1 скилидка чесън 10 g пармезан 1 яйце (размер S) 25 g постно qua "width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Food & Foto

Рецепти: спаначени равиоли с доматено масло

Съставки за приблизително 1 порция:

½ лук 100 г бебешки спанак 2 чаени лъжички зехтин 1 скилидка чесън 10 г пармезан 1 яйце (размер S) 25 г нискомаслена кварка, сол, черен пипер, 1 изстискване на лимонов сок, 8 листа (10 х 10 см) замразено тесто от уонтон, 15 г сушени домати, 30 г моцарела

подготовка

1. Нарежете на кубчета лука, задушете в 1 чаена лъжичка олио. Добавете спанака. Натиснете чесъна, оставете спанака да се срути. Настържете пармезана. Отделно яйце. Смесете кварка, яйчните жълтъци и сиренето заедно. Накълцайте спанака и разбъркайте в кварка. Подправете със сол, черен пипер и лимон.

2. Оставете тестото на wonton да се размрази в опаковката. Нарежете на ситно кубчета домати и задушете в 1 чаена лъжичка масло.

3. Поставете сладкишите върху работната повърхност. Намажете краищата с яйчен белтък. Поставете пълнежа в средата. Поставете останалите сладкиши отгоре и притиснете заедно. Гответе във вряща подсолена вода за около 4 минути. Изтръгнете моцарелата на парчета. равиоли Сервирайте със сирене и полейте с доматено масло.

370 калории на порция

Отслабнете, докато постите: рецепта за закуска!

Плодова салата с ванилова извара

Съставки за приблизително 1 порция:

5 g бадемови люспи 1 малък плод киви (приблизително 50 g) 40 g тъмно грозде 1 банан (приблизително 125 g) ½ ябълка 100 g нискомаслена кварка3 "width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Food & Foto

Плодова салата с ванилова извара

Съставки за приблизително 1 порция:

5 г люспести бадеми 1 малко киви (приблизително 50 г) 40 г тъмно грозде 1 банан (приблизително 125 г) ½ ябълка 100 г нискомаслен кварк 3 чаени лъжици мляко 2 чаени лъжички мед 1 пакетче. Бурбон ванилова захар

подготовка

1. Запечете бадемовите люспи в покрит тиган без мазнина, като обърнете няколко пъти, извадете и оставете да се охладят. Нарежете кивито на малки парченца. Тъмните грозде разрежете наполовина. Нарежете банана на филийки. Нарежете ябълката наполовина на клинове. Смесете плодовете в купа.

2. Смесете кварка, млякото, меда и ваниловата захар с бъркалка, докато стане кремообразна. Подредете ваниловия кварк и плодовата салата и поръсете с печените бадеми.

330 калории на порция

Отслабнете, докато постите: рецепта за вечеря

Пикантни селски разфасовки

Съставки за приблизително 1 порция:

50 г нискомаслен кварк 1 чаена лъжичка хрян (стъклен) сол черен пипер 1 филия хляб на фермера (кафяв хляб, приблизително 60 г) 40 г месо Bündner в хектари "width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Food & Foto

Пикантни селски разфасовки

Съставки за приблизително 1 порция:

50 г нискомаслен кварк 1 чаена лъжичка хрян (стъкло) сол черен пипер 1 филийка фермерски хляб (кафяв хляб, приблизително 60 г) 40 г месо Bündner в тънки резени вафли ¼ легло градински кресон

подготовка

1. Смесете кварка и хряна заедно, подправете с малко сол и черен пипер. С него намажете филийки хляб.

2. Разточете месото от Бюнднер поотделно на малки кифлички, колкото искате и залейте с хляб. Нарежете прясна кресон от леглото и поръсете върху нея.

270 калории на порция

Отслабнете, докато гладувате: за това малко ръмжене на стомаха между тях

Портокалова хапка

Съставки за приблизително 1 порция:

1 голям портокал, 5 черни маслини, 1 супена лъжица зехтин, 2 супени лъжици сок от лайм, черен пипер

подготовка

1. O "width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Храна и снимка

Портокалова хапка

Съставки за приблизително 1 порция:

1 голям портокал, 5 черни маслини, 1 супена лъжица зехтин, 2 супени лъжици сок от лайм, черен пипер

подготовка

1. Обелете портокала, така че бялата кожа да бъде напълно отстранена. Нарежете портокала на филийки и поставете в чиния.

2. Четвърти маслини и разпределете върху резенчетата портокал. Подправете с олио, сок от лайм и черен пипер.

50 калории на порция.

Отслабнете, докато гладувате: За малкия глад между тях

Съставки за приблизително 1 порция:

¼ жълти + червени чушки ¼ краставица ¼ връзка копър 250 g дебело мляко 1 чаена лъжичка зехтин 1 пръскане на лимонов сок SaltPfef "width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Food & Foto

Студена купа

Съставки за приблизително 1 порция:

¼ жълти + червени чушки ¼ краставица ¼ връзка копър 250 g извара 1 чаена лъжичка зехтин 1 спринцовка лимонов сок SaltPepper Захар 1 варено яйце (размер S)

подготовка

1. Нарежете на кубчета чушката и краставицата на ситно. Нарежете и копъра на ситно.

2. Смесете изварата, олиото и лимоновия сок заедно. Подправете със сол, черен пипер и щипка захар. Поръсете извареното мляко с нарязани на кубчета зеленчуци. Обелете яйцето и нарежете на клинове. Гарнирайте студената купа с 1 сладолед и поръсете с копър. Яжте останалата част от зеленчуците и яйцето.

240 калории на порция

Отслабнете, докато гладувате: спешна напитка

Домат мътеница

Състав за около 1 чаша:

1 домат ½ пръчка целина ch връзка лук 1 супена лъжица лимонов сок 150 ml мътеница приблизително 1 супена лъжица доматена паста Tabasco Salt Pepper Ледена наденица "width =" 450 "height =" 600 "/> Снимка: Храна и снимка

Домат мътеница

Състав за около 1 чаша:

1 домат ½ пръчка целина ch връзка лук 1 супена лъжица лимонов сок 150 мл мътеница приблизително 1 супена лъжица доматено пюре, табаско, сол, черен пипер, кубчета лед

подготовка

1. Нарежете домата и целината на парчета. Нарежете лука. Потопете ръба на чашата в лимонов сок, след това в лука.

2. Пасирайте мътеница, доматено пюре, останалата част от лука и зеленчуците. Подправете с табаско, сол и черен пипер, изсипете в чашата с лед.