Приемете изразена надбъбречна умора диета
Вторник, 26 февруари 2013 г.
Диета за умора на надбъбречните жлези
Ако страдате от надбъбречна умора и стрес повече от обикновено, имате нужда от кофеин, сода, пържено или сладка закуска, за да се стимулирате и ставането от леглото сутрин става трудно. Добре е да знаете, че страдате от надбъбречна умора, защото повече от половината от хората дори не знаят, че страдат от надбъбречна умора. Това може да доведе до допълнителни усложнения.
Казват, че диетата отразява живота ви. Но мисля, че когато страдате от надбъбречна умора, вашата диета определя живота ви. Така че тук е план за диета за умора надбъбречната жлеза Погледни.
Храните диетата си: следвайте златната поговорка - яжте закуска като крал, като принц, вечеряйте като просяк за обяд. В случай на надбъбречна умора, клетките на тялото изразходват голямо количество съхранявани хранителни вещества, причинявайки симптоми на умора. Следователно е важно да закусите рано. Когато страдат от надбъбречна умора, телата ни бързо превръщат храната в енергия, което прави важно храненето на всеки два часа. Уверете се, че брънчът е зареден с хранителни храни. Направете храни, които подсилват имунната система, част от ежедневната ви диета.
Go Green: Зеленчуците представляват неразделна част от диетата за надбъбречна умора. Зеленчуците осигуряват големи количества фибри, основни витамини, минерали, въглехидрати и антиоксиданти. Зеленчуците като броколи, зеле, брюкселско зеле, карфиол, зелени и черни маслини, моркови и спанак са здравословни храни, които също могат да засилят имунната система. Трябва да имате голяма порция от разнообразни зеленчуци в храната си, особено тези, които са ярко оцветени (ярко зелено, червено). Човек трябва да предпочита биологичните зеленчуци, които не съдържат химикали, оцветители и изкуствени оцветители.
Плодовете са добри или са: Хората с надбъбречна умора трябва да избягват плодовете сутрин. Плодове като смокини и стафиди, които съдържат фруктоза и калий в големи количества, трябва да се избягват, тъй като те не са полезни за надбъбречните жлези. Избягвайте плодови сокове, но плодове като череши, киви, ябълки, грозде, папая, манго, портокали се консумират на малки порции.
Протеините ви карат да се чувствате осемнадесет: Доброто количество прием на протеини по време на закуска и обяд ще повиши енергийните ви нива през целия ден; също така ще ви помогне да контролирате кръвната си захар, което ще ви помогне да стимулирате желанието си за кофеин и захар. Месото, рибата, птиците, яйцата и млечните продукти са добри източници на протеини, докато зеленчуците също могат да подобрят приема на протеини от различни растителни източници като соя, ядки, семена и бобови растения. Избягвайте преработената храна, пакетираните меса и сирена. Храненето на здравословна диета може да помогне за повишаване на енергията. Направете супите част от вашата диета за надбъбречна умора Различните зеленчукови супи могат да помогнат за възстановяване на жизненоважни хранителни вещества в тялото и преодоляване на надбъбречната умора.
Първо солено: Когато страдате от надбъбречна умора, гладът за сол е често срещан. Трябва да имате сол в умерени количества. Хората с ниско кръвно налягане трябва да увеличат приема на сол. Използване на морска сол Ползите от морската сол са много. Увеличаването на приема на сол ще помогне за повръщането на натрий и жизненоважни минерали в тялото ви, което от своя страна ще помогне за намаляване на мускулната слабост, повишена жажда и летаргия, а също така ще регулира сърдечната честота.
Уикита: Коригирайте навика си да пиете кафе, като го комбинирате със зелен чай, напитки от ечемичена трева или различни смесени зелени напитки. Избягвайте кафето и газираните напитки, тъй като те стресират надбъбречните жлези. Поддържайте добра хигиена и спазвайте добри хранителни навици с редовно хранене и закуски.
Не яжте това: Хората с надбъбречна умора трябва да помнят, че е добре да знаят какво да избягват. Ето какво не трябва да се яде.
* Бърза храна - Хей, това е нещото, от което се упояваме през цялото време!
* Алкохол - не е нужно да посочвам вредните последици от алкохолизма.
* Безалкохолни напитки - не бъдете безалкохолни към безалкохолни напитки.
* Кофеин - без него обаче не мога да функционирам!
* Хидрогенирани масла и техните продукти.
* Пържени храни - А! Вече го усещам.
* Излишната захар - това не е сладко (?).
* Шоколад - това е трудно да се устои, знам.
Етика в храната:? В допълнение към стриктното спазване на диета за умора на надбъбречните жлези, имайте позитивни мисли в ума си, докато ядете. Избягвайте гняв, тъга и нездравословни мисли, докато се храните. Хранене с хора, които те правят щастлив. Яжте в чиста и хигиенна среда. Избягвайте да ядете набързо. Не просто преглъщайте, дъвчете добре храната.
Надбъбречна умора или не, винаги бъдете позитивни в живота и разпространявайте щастие, намирайте време да се смеете и да добавяте към тези прекрасни спомени, радвайте се и ценете близките си, защото те са единствените, които винаги ще бъдат до вас. Поддържайте щастливо отношение, това ще отнеме дълъг път. И най-важното, поддържайте адреналина си помпащ.
.