Как един житейски съветник може да помогне

Първата стъпка за намаляване на стреса може да бъде, когато осъзнаете, че сте в състояние да повлияете на състоянието, което причинява безпокойството. Ако това не работи самостоятелно - или не както е планирано - може да искате да се консултирате с житейски съветник.

Такъв професионалист ще ви помогне да поставите и постигнете целите си, обикновено чрез лични консултации срещу заплащане. Както беше обсъдено в Глава 8, един житейски съветник няма да ви каже какво е добър и правилен ход, няма да ви принуди нищо. Ще бъдете насърчени да намерите свои собствени отговори на въпросите в живота си.

Десет типични житейски ситуации, в които един житейски съветник може ефективно да помогне:

БАЛАНСИРАНЕ Целта е да се научите да приемате по-малко и да отделяте време за почивка в случай на висока степен на работен стрес. Поне толкова важно, колкото да смеете да кажете „не“, ако искате да пришиете бременни и немотивирани допълнителни задачи около врата си.
СПОДЕЛЯНЕ НА ЗАДАЧИ Важно е да можете да възлагате на външни изпълнители дейности, които надхвърлят вашите сили. На работното място уведомете своя ръководител, ако задачата е извън вашия контрол, а у дома, включете повече членовете на вашето семейство в домакинската работа. Също така е възможно да се работи ефективно с познати и съседи, например при вземането и завеждането на деца на училище. Който може, потърсете помощ за почистване и градинарство. Обяснете ясно на вашия съветник по живота вашите цели и идеи за постигането им. Въз основа на тях ще получите инструкции от него, които ще ви доближат до решението и ще ви позволят да облекчите тежестта.
ПРИОРИТЕТИ Житейският съветник обяснява как можете да разглеждате някои от вашите действия от по-широка перспектива, почти като външен човек. Принудителните действия често се основават на празен, безсмислен навик, за който си губите времето, така че трябва да предприемете твърди действия срещу него. Това се подкрепя от професионалиста, но също така предоставя насоки как да приоритизирате изпълнението на вашите задължения.
ВЪНШНА ПОМОЩ Жизненоважно е да можете да поискате и приемете помощ в кризисна ситуация, независимо дали от членове на семейството, приятели или някой, когото използвате, за да облекчите тежестта.
НАЧИН НА ЖИВОТ Повечето консултанти по управление на живота обръщат внимание на важността на здравословното хранене, опасностите от прекомерна консумация на бързо хранене и сладкиши. Можете да се отървете от много скрит стрес, като ядете пресни и здравословни храни, които не съдържат мазнини, добавена захар, добавки. По същия начин съветниците отдават голямо значение на тютюнопушенето и въздържанието от алкохол, както и на редовните упражнения, които облекчават напрежението в тялото и са освежаващи за ума.
РАДОСТТА НА ПОРЪКА Специалистът ще ви обясни значителния ефект на облекчаване на стреса от подреждането в апартамента и винаги ще знае какво да търси. Където и да започнете да почиствате, ще бъде удоволствие да влезете в тази стая след това.
ИЗХВЪРЛЯНЕ Освен чистота, опитайте се и да не се пазите от всякакви ненужни лайна, като казвате, че ще е добре и за нещо друго. Това е вдъхновяващо чувство - така че има ефект на облекчаване на стреса - ако се отървете от всичко, което е било неизползвано от години, десетилетия или повръщано забравено.
Психична такса Тъй като духовността, справянето с духовни неща, е от съществено значение за балансираната психика, съветникът вероятно ще препоръча да прекарвате колкото се може повече време сред природата, възхищавайки се на пейзажа, изгрева и звездното небе. Нека музикалните души слушат музика и на които вярата дава сила, намерете духовен мир в религията.
FRISS ELME Трябва също така да се наблегне силно на поддържането и актуализирането на мозъка, което може да се случи по различни начини. По този начин, като изучавате, четете редовно, посещавате театър, кино или концерт, решавате пъзели, проследявате публични събития. Всичко това е не само полезно за мозъка, но и отпуска и помага да се абстрахираме от проблемите, т.е. намалява стреса.
СЕМЕЙСТВО И ПРИЯТЕЛИ В трудни житейски ситуации обикновено можем да очакваме първо семейството и, разбира се, верни приятели. Въпреки родството или старото приятелство обаче е добра идея да прекъснете връзката с някой, който прекалява с вас, ограбва ви времето или се възползва от това. За ваше добро разбиране е препоръчително да държите човека далеч, поне временно. Житейският съветник помага да се определи степента, до която се поддържат отношенията.