Причини за депресия
Депресия почти винаги се задейства от външно събитие. Ето защо представяме най-честите причини да не бъдем безпомощно уязвими към депресия, когато действаме. Бих искал да ги опиша точно в реда на тяхното значение и честота.
1. Разочарование. Разгледах стотици депресирани хора и установих, че всяка депресия, без изключение, започва с разочарование или преживяване, което е разочаровало пациента. Ако всичко върви нормално, никой няма да бъде депресиран. Но животът носи разочарования: нещо или някой не оправдава очакванията. Спусъкът може да е различен. Депресия на жената напр. започна да изсъхва на любимите ви розови зърна. В друг случай досадната забележка на съпруга е причинила огнището на болестта. Безброй родители реагират депресивно, когато децата им носят у дома лоши оценки.
Разбира се, разочарованията най-често се причиняват от близки хора, които са раздразнени, необмислени или недружелюбни поради прекалената си работа, физическо изтощение или други причини. Ако някой се обича повече от някой, който го е обидил, той ще бъде раздразнен, неохотен, настроението му бързо ще избледнее, така че ще развие лека депресия. Ако след това отстъпите на тази болка, тя може да прерасне в мъка и в крайна сметка да се отчая.
Колкото повече обичаме този, който отхвърля, толкова по-голямо е нашето недоволство. Всички ние копнеем за признателност, в резултат на което най-интензивната депресивна реакция възниква към любимия човек. Наскоро вестник писа за семеен баща, който беше учител и от когото жена му неочаквано се разведе, за да се омъжи за някой друг. Този мъж беше толкова зает, че не забеляза колко недоволна е съпругата му от брака им. Той каза: „Отне почти година, за да приема фактите. Преди жена ми да си тръгне, не знаех за депресията. Но изведнъж земята се извади изпод краката ми. В продължение на седмици просто исках да мога да умра. " Депресията при уверените в себе си мъже също може да бъде причинена от такова преживяване.
Депресията на децата е обект на тяхната любов, т.е. баща му, майка му също могат да го предизвикат. Независимо дали имат причина за това или не, понякога имат впечатлението, че родителите им не са съгласни с тях, или още по-лошо, биха искали дори да не са дошли на света. От тази мисъл те почти сигурно ще изпаднат в депресия. Най-много родители могат да дадат на децата си с любещо насърчение в точния момент, в допълнение към необходимата дисциплина.
Самотата е не само причина, но и последица от депресията. Който е загубил обекта на своята любов или го е отхвърлил, ще бъде податлив на мрака в своята самота. Това страдание може да бъде излекувано само от любовта на друг човек. Но всеки, който е в депресия, за съжаление е склонен да се отдалечава от хората. И те се занимават най-вече със себе си и дори не осъзнават, че някой се нуждае от любяща грижа за тях.
2. Липса на самооценка. Среща се при почти всички депресирани хора. Влошава се заради мрака и нереалистичните очаквания за бъдещето възпрепятстват самоприемането. Това важи особено за перфекциониста, който иска да направи всичко перфектно, така че никога не може да се радва неделимо на своите постижения. Един от синовете ми свири отлично на пиано. Като ученик от 9 клас той за първи път свири на вечерно богослужение пред по-голяма публика. Слушах ентусиазирано и разбира се бях много горд от него. Тогава го прегърнах и му казах: „Сине, тази вечер беше страхотна“. - Не съвсем - отговори той, - веднъж го съборих. Неспособен да удари един от 500-те гласа, той преживя изпълнението си като провал. Всичко зависи от използваната ставка. Типичните оплаквания на депресирания човек са: „Не мога да понасям себе си“ или „нищо не може да започне с мен“. Тази черта зависи от темперамента и е толкова важна, че по-късно ще й посветим още една млечна глава.
3. Фалшиви мерки. Депресията може да е резултат от ние се уподобяваме на някой, който надделява по-добре. Това поражда недоволство от нашите собствени резултати. Тогава, ако се справим твърде много със себе си, това също може да доведе до депресия. Когато използваме фалшива мярка, сравняваме собствените си слабости със силната страна на другия. Това е напълно безсмислено, защото слабостта на другия в този случай не се взема предвид. Така възникват завистта и недоволството от самите нас.
Особено опасно е да се сравняват различни имотни ситуации. Псалм 73 гласи (ст. 3): „Завидях на горделивите. Мъдрият човек се вслушва в увещанието: „Бъдете доволни от това, което имате“.
4. Амбивалентност (съвместна поява на противоположни емоции). Някои психиатри, сред които д-р. Остов смята духовната двойственост за най-честата причина за депресия. Усещането за амбивалентност или двойственост е като капан, от който човек не може да се освободи, въпреки че положението му е непоносимо. Докато се опитва да се освободи, той реагира амбивалентно, с други думи, става апатичен и не обича нито любовта, нито омразата.