Как j; загуба на тегло Моето ребалансиране; Животът на Чачо

Днес ще ви разкажа за моята физическа форма. (може да е малко много, извинете)

загуба

Малка ретроспекция: през юни 2017 г. животът ми се промени, когато осъзнах, че вече не съм добре в тялото си и следователно в главата си ... Вече не можех да се предполагам, както бях тогава, тъй като през цялото това време нямах истински проблем с тялото ми. Един ден отидох на летните разпродажби и пробвах дрехи, но установих, че не ми харесват такива. След това идва момент, в който опитвам парче зашеметяваща красота, единствено недостатък: това изобщо не ми пасваше. Вече не се предполагах в това тяло. Затова реших, от този момент нататък, да се контролирам.

Затова реших да променя всичко в начина си на живот: най-вече храната. Да, защото ядох наистина всичко. Чипс, торти, бонбони ... ами всичко, което е по-лошо за вашето здраве и задължително за тялото хаха! Затова спрях всичко и след това се върнах към спорта.

Започнах с изпразване на шкафовете си от всички боклуци, които бяха там, след това ги замених с по-здравословни неща, спрях да поръчвам доставка на храна вкъщи (пица, такос и т.н.) Ах, но да, ядох наистина всичко). Върнах се към готвенето, научих се отново да закусвам добре с много хубави неща сутрин, витамини и ресурси, от които тялото ми се нуждаеше сутрин. Документирах много по този въпрос; Научих много. През тази първа седмица на „промяната на живота“ бях забелязал, че през цялото време вече не изпитвам нужда от лека закуска. Бях заменил натоварените си със захар сладкиши за плодове или неща, които направих сам; да, защото при цялата тази промяна все още искам захар, но трябва да знаете кои са полезни за нас и тялото ни (а вие? по-скоро сладка или солена? аз съм сладка баба! аха).

Започнах да виждам как тялото ми силно отслабва след 3 седмици. Това, което също ми помогна, беше работата, която имах, която беше много трудна. Така че тогава се захванах със спорт и започнах собствена спортна програма. Правих по една сесия 4 до 5 пъти седмично. Отначало беше трудно, но след това беше част от ежедневието ми, така че не го възприемах като ограничение. Не исках да ходя на фитнес, от страх да не съм старателен и следователно да платя абонамент за нищо.

Не ти казах, но през юни бях 85кг и в момента между 62кг и 65кх в зависимост от периода (аз съм много малък по размер: 160см -> ооо, не се шегуваме хаха). Що се отнася до размера на дрехите, преминах от 42 (или дори 44 в зависимост от някои марки) до 40 или дори 38 в зависимост от марката. Разбира се целта ми все още не е постигната по отношение на килограми, бих искал да бъда на 55 кг, да знам, че за някои това е много малко, но аз съм много малък, повярвайте ми и бях с това тегло имаше време, така че аз знам, че няма да съм с поднормено тегло;). Трябва да знаете, че загубих тези 20 килограма за около 4-5 месеца, което не е много, но ви уверявам, че ако знаете как съм се хранил преди този фитнес, бихте разбрали хаха.