Прекратяване на тютюнопушенето от ползи за колко време MNH MAG

колко

60% от 13-те милиона възрастни, които пушат ежедневно, искат да откажат. По повод Световния ден без тютюн интервюирахме Оливие Смаджа, специалист по тютюна в Public Health France, отговорен за информационната услуга за тютюна, относно непосредствените и повече или по-малко дългосрочни ползи от спирането на тютюнопушенето.

Какви са основните ползи от спирането на тютюнопушенето ?

Първо и най-важно, бих казал, че това, което получавате обратно, за по-малко от 24 часа, е покупателната способност! За пушач, който консумира средно 13 цигари на ден, това представлява 6,50 евро на ден, близо 200 евро на месец или над 2000 евро годишно.

Около 5 часа след последната цигара количеството въглероден окис в кръвта спада наполовина. Животът на този газ, който причинява определени сърдечно-съдови заболявания, е много кратък. За 36 часа въглеродният окис беше напълно елиминиран, оксигенацията на клетките се нормализира.

Колко време отнема възстановяването на вкуса и миризмата ?

Това са ползи, които са трудни за количествено определяне. Прието е да се казва, че 48 часа след спирането на последната цигара вкусът и мирисът се подобряват. Но тези промени варират от човек на човек, както по своя характер, така и по времето, от което те се възприемат. Трябва също да бъдем бдителни, защото може да сме склонни да ядем малко повече с това подобрение.

Кога започваме да дишаме по-добре ?

72 часа след последната цигара дишането става по-лесно. Механизмът

кислородът на тялото се активира отново. Бронхите започват да се отпускат и вие се чувствате по-енергични. Тази по-добра оксигенация често позволява по-продължителна физическа активност.