Как вибрационните плочи могат да ви помогнат да отслабнете

Търсите ли начин да отслабнете? Бихте ли искали да укрепите или оформите определени части от тялото си, но да не напускате собствения си дом? Тогава 3D вибрационната плоча е точно за вас! Можете да използвате 3D вибрационни плочи по целеви начин докато отслабвате поддръжка в рамките на много кратко време - те също са компактни и следователно се вписват във всеки апартамент.

Как мога да отслабна с 3D вибрационна плоча?

По много основен начин се появяват трептящите вибрации на 3D вибрационната плоча енергия в тялото, което кара мускулите да се свиват и отпускат. Точно както при нормалните упражнения, мускулите изгарят калории.

3D вибрационна плоча предизвиква тази реакция в мускулите ви няколко пъти в секунда така че не отнема много време, преди цялото ви тяло да изтръпне и да се загрее, точно както при интензивна тренировка.

функционалност
При традиционните силови тренировки натоварването на мускулите се основава на вдигнатото тегло. Когато използвате вибрираща плоча, a определена честота (между 5 до 60 Hz) и силата на вибрациите, които след това се предават на крайниците.

Вибрациите стимулират това свиване на коляното на мускулите, което от своя страна води до високи нива на активност и натоварване.

Много по-голяма стимулация
В сравнение с конвенционалните тренировки, стимулацията от 3D вибрационна плоча е много по-голяма. Всъщност панелите заемат до 90% от мускулите на тялото в същото време, което ги прави много ефективни за тренировка за цяло тяло.

Друго предимство на вибрационното обучение е, че неволни мускули, това, което не може да бъде контролирано съзнателно, е адресирано. По този начин целият скелет може да бъде стабилизиран.

Повече мускулна маса за по-голям разход на енергия
Загубата на тегло се дължи главно на това Укрепване на мускулните влакна достигна. Тъй като мускулите обикновено изгарят повече енергия, отколкото мазнините, по-голямата мускулна маса увеличава консумацията на енергия.

Дори в Хибернация тогава се изгарят повече калории и мазнини. Колкото по-нисък е процентът на телесните мазнини и колкото по-висока е мускулната маса, толкова по-голяма е консумацията на калории, а оттам и загуба на тегло.

Консумация на калории
Калориите, консумирани по време на тренировка с вибрационната плоча, зависят от тях голям брой фактори ab - това включва височина, тегло, състав на тялото или каква форма на упражнения се прави по време на тренировка на 3D вибрационната плоча.

Логично е, че динамична тренировка или аеробна тренировка на вибрационната плоча изгаря повече калории и изгражда повече мускули, отколкото ако просто седите или стоите на плочата.

За човек с тегло 70 кг, Ако изпълнявате аеробни упражнения върху вибрационна плоча, можете да използвате следните насоки като ръководство:

Моля, обърнете внимание, че става въпрос само за уважавани ценности действа. Фактори като вашия пол, възраст, мускулна маса, височина и други генетични и екологични фактори оказват значително влияние върху действителната консумация на калории.

Дългосрочна загуба на тегло
Проучване на университета в Антверпен показва, че хората с наднормено тегло, които тренират на 3D вибрационна плоча, особено страдат от това Коремната мазнина между органите намален, което се счита за изключително вредно за здравето. Също така беше показано, че хората с наднормено тегло губят повече тегло в дългосрочен план чрез вибрационни тренировки, отколкото тези, които правят нормални фитнес тренировки.

В комбинация с aЗдравословна диета следователно този вид спорт е идеален за отслабване в дългосрочен план. Тъй като изгаряте повече енергия, отколкото консумирате от по-голямата мускулна маса, тялото ви постепенно ще изгори натрупаните мазнини.

Допълнителни предимства
Благодарение на вибрационната технология вие не само изгаряте мазнини, но и се възползвате от други предимства като:

повишена физическа гъвкавост
Укрепване и трениране на мускулите
Подмладяване на мускулите
по-добър баланс и координация
по-добра стойка
повишена костна плътност
по-добро кръвообращение

Оптималните настройки на вибрационна плоча за отслабване

Когато регулирате вибриращата плоча за най-добри резултати, индивидуален пулс играе важна роля, тъй като служи като ориентир за интензивността на вибрациите. Тялото изгаря мазнините веднага щом пулсът е наоколо 65% от максималната честота на удара достигна.

Когато тренирате с 3D вибрационната плоча, пулсът трябва да бъде около първите няколко седмици 60-70% лъжа. След това време, в което е тренировката три пъти седмично по 30 минути трябва да се извърши, интензивността може да се увеличи, за да се постигне оптималната скорост на изгаряне на мазнини от 70-85% от максималната сърдечна честота.

Следните формули често се използват като правило:

Максимален пулс: 220 минус възрастта ви в години = вашият индивидуален пулс в минута
Минимален пулс: Максимален пулс x 0,7 = минимален пулс в минута
Най-висок пулс за тренировка: Максимален пулс x 0,85 = най-висок пулс в минута

По принцип има вибрационни плочи като с VibroSlim Tone три предварително зададени програми, които покриват различните честоти (5-12 Hz, 12-20 Hz и 20-35 Hz вибрации/минута).

Някои упражнения за начинаещи и напреднали потребители специално подкрепят загубата на тегло. (Изтеглете плаката за упражнения тук: Radial_Plus_3D_Poster_press_DE)

Подходяща ли е вибрационната плоча за мен?

Бързо и лесно
Ако нямате толкова време и съответно не можете да ходите на фитнес през деня, вибрационната плоча е чудесна алтернатива. И накрая, едно от най-големите предимства е, че тренировките го правят бърз и светлина трябва да бъдат извършени.

Тренировката може да бъде толкова кратка, че е само 15 минути на ден и дори няколко от тези сесии на седмица ще ви позволят да усетите разликата - и всичко това, без да се налага да преуморявате и изтощавате тялото си.

Тренировка с ниски усилия
Благодарение на вибрационната технология обучението е лесно, лесно и не натоварва тялото с голямо Натоварване, нито стрес! Вече не е нужно да се борите с болезнени мускули след тренировка или да се борите от едно упражнение до следващо по време на тренировка, за да се изпотите.

Вибрациите на цялото тяло дават възможност за тренировка с ниско натоварване за тялото. Дори стига толкова далеч, че можете просто да стоите или да седнете на вибрационната плоча и тялото все още е тренирано. Работете напред и изпробвайте повече позиции и пози, докато се чувствате все по-комфортно с плочата и по-здрави и по-гъвкави като цяло.

Много популярен сред клиентите, които страдат от болки в краката, глезените или ходилата, е методът просто да лежите на пода с вибрационната плоча под долната Телешка зона и Крака поставям. Няма по-добър начин да се успокоите и облекчите тази проблемна зона!

Спорт за всички
Голямото нещо при вибриращата плоча е, че е така всяко ниво на фитнес честно - независимо дали сте професионален спортист или страдате от хронична болка и всъщност изобщо не можете да спортувате.

Но ако сте кървав начинаещ спорт, по-добре се справете с него Силови упражнения на пода започнете първо да укрепвате мускулите, а също и да усетите тялото си. В противен случай силните вибрации на вибрационната плоча могат да затрупат слабите мускули. Това може да увреди хрущяла или дори вътрешните органи.

Има неограничен брой позиции и упражнения, които можете да изпробвате на 3D вибрационната плоча и повечето от тях са едно Комбинация от традиционни упражнения представляват с плочата. Един обикновен клек или скок бързо се превръща в чудесно упражнение за цялото тяло. Дори простото седене или изправяне на вибрационната плоча ще ви даде забележими резултати.

Доклад за опит

Докладът за опит на клиент на Vitality 4 Life показва колко успешно можете да отслабнете с вибрационна плоча:

„Тъй като бях с наднормено тегло, се надявах тя да ми помогне да сваля няколко килограма. Заедно с понякога повече, а понякога и по-малко интензивна диета (аз не съм много добър в това) започнах да използвам VibroSlim. Правих тренировка от ниво 4 само по 10 минути два пъти на ден. Понякога взимах VibroSlim на фотьойла си и просто поставях крака върху него, докато гледах телевизионни предавания (бих казал лежерно или мързеливо упражнение). Две седмици по-късно се поставих на кантара и бях развълнуван, защото вече бях отслабнал! Всички в семейството ми винаги са се хвалили с успехите си и сега изведнъж най-накрая бях свалил 8 килограма и размерът на талията ми се беше свил. Преди няколко дни показах на жена си колко лесно работните ми панталони сега се плъзгат надолу, дори без да отварям бутоните. Препоръчвам VibroSlim на моите клиенти и приятели почти всеки ден - поне така ми се струва. Наистина съм доволен от VibroSlim, благодаря Ви Vitality 4 Life. "

Петър от Мюнхен

Коя вибрационна плоча да купя?

Имаме богат избор от продукти на най-добри цени. Всички наши модели се предлагат с полезни екстри като вградена Брояч на калории или един Bluetooth връзка, за да можете да слушате музика, докато тренирате. В зависимост от изискванията, които имате към устройството, ние имаме подходящия модел за вас.

VibroSlim Fitness вибрационна плоча

✓ Най-новата технология - 3 режима на вибрация в 1 устройство ✓ 2 вградени двигателя ✓ LED дисплей и контролен панел ✓ Вкл. Ленти за устойчивост, плакат, ръководство с инструкции и дистанционно управление ✓ 4 вградени, предварително зададени програми ✓ 180 нива на скорост ✓ Предлага се в черно, бяло и червено ✓ 3 години гаранция ✓ Bluetooth връзка с високоговорители ✓ Вграден брояч на калории, за да можете да следите резултатите си

Vibroslim Ultra Pro

✓ Bluetooth връзка с високоговорители ✓ Вграден брояч на калории, за да можете да проследявате резултатите си ✓ LED дисплей и контролен панел ✓ Ленти за съпротивление, плакати с упражнения, ръководство с инструкции и дистанционно управление ✓ 4 вградени програми ✓ 50 настройки за скорост ✓ Предлага се в златно и червено ✓ 3 години гаранция

DEMO VibroSlim Tone вибрационна плоча

✓ Вибрационната плоча с най-добро съотношение цена-качество. ✓ Включени ленти за съпротивление, DVD, стенен плакат и дистанционно управление ✓ 3 предварително зададени програми ✓ 99 нива на скорост ✓ Предлага се в бяло, черно и червено ✓ 3 години гаранция ✓ Bluetooth връзка с високоговорители