Пребройте калориите и отслабнете от 1 ноември! (16
е, днес беше великолепие. Храненето безпроблемно включваше 1200 ккал и днес бях във фитнеса, където ме уви в диапазона на изгаряне на мазнини за 40 минути. И сега се чувствам наистина добре.
Утре няма да има движение, но в петък ще отида да плувам преди работа. ТОВА напълно се връща. И все пак не ми се искаше да ходя днес, защото приятелката ми не дойде с мен.
Започнах в началото на октомври, по-скоро бих го нарекъл промяна в начина на живот и засега се справям доста добре. Досега той е спаднал с 10,8 кг, да кажем, че е откъде, за съжаление.
Също така е добре да можете да говорите с някой за това, който се бори по същия начин.
По празниците как ще го правиш? Спирате ли нещото за момента или се държите? Искам да продължа, но на 23-ти ще го разгледам за последен път, след това едва след празника. Надявам се да се справя.
Претеглям веднъж седмично. Неделя. Трудно мога да спра да не скачам на кантара всяка сутрин:-))) но трябва!
Денят ми беше добър за храна, не толкова за гимнастика. главата ме болеше цял ден, така че направих само част 1 от обучението по DT (20 минути).
Оттогава сте на диета?
денят ми щеше да е доста добър, ако не бях изял половин пица вечер. Но ядем от толкова време и мисля, че понякога можете да си го позволите. Преди ядохме пица почти всяка седмица, сега е добре да ядем половин месец.
Досега не съм имал много припадъци, но понякога искам малко шоколад, особено сега по времето на Дядо Коледа:)
Утре също ходя на фитнес, 35-40 минути каране на колело преди бяха в диапазона на изгаряне на мазнини. Но утре ще има и бързо ходене по бягащата пътека, ако има свободна пейка.
Обядът ще бъде зеле от Зеклер утре, а закуската ще бъде две тънки филийки тост. Надявам се нищо да не излезе:)
Какво показа балансът?
Сега тялото ми може да е усетило, че искам да намаля количеството въглехидрати, но напоследък наистина ми се иска да не ми писне от нищо друго. в резултат на това днес непланиран охлюв за пица се е изплъзнал.
Дори с тези "припадъци" мога да поддържам kcal около 1300-1500. Въпреки че искам да запазя 1200, но не искам да смачкам.
Да, тренирам. Norbi chubby training 2008 1-2 части, или правя постоянната част от обучението.
Утре ще бъде моят маринован хуси с моя обяд с пикантни пикантни зеленчуци. Обичам го:-)
Колко км караш колело? Или отивате навреме?
Добър вечер и за теб!
и неделята, и денят ми минаха добре с храна. Утре направих пържена риба за себе си със салата. Вече съм в много добро настроение.
За съжаление ще имам време да отида на колело само в четвъртък, наистина го очаквам с нетърпение. Обръщам много повече внимание на вашата храна тази седмица.
Ще направиш нещо?
Как успях да се храня в неделя?
Благодаря, ще се опитам и аз да гледам напред. Приемам това 2 дни като малка почивка.
Все още обръщам внимание днес, но от утре това е пълно усилие.
За мен уикендите са много теглещи по подразбиране. Предпочитам да подуша турнира и да хапна много повече (не мисля, че трябва да ми се представя неделен обяд.), Отколкото в обикновен делничен ден.
За мен това е истинската ми мумия.
горе главата. Ако това е утешително - макар да не съм сигурен - и тази седмица не успях. Не загубих десетилетие, везните показаха точно толкова, колкото миналата седмица. И като се замисля за седмицата и преглеждам диетата си, виждам къде е грешката. Ядох много повече брашно и захар в сравнение с предходните седмици. И движението дори не беше разпространено през седмицата. О, и тази седмица, на всичкото отгоре, имах и менсим и доколкото знам, тогава тялото задържа вода. Това, което също забелязах, беше, че ходех до тоалетната много по-малко.
Но ще продължа с нова сила през следващата седмица.
Все още броим, въпреки че последните ми 2 дни бяха катастрофа. Поради този имен ден и вчера бях в училище (кореспондент), поради което напускам дома си в 6 сутринта и се прибирам около 8 вечерта. И там решавам закуската и обяда с по-добри форнети и подобни богати на калории сладкиши. Въпреки това вечерята остава вечер, когато се прибера гладен.