Празник в Адвент и все още останете тънък Петра
Около Коледа пируваме и хапваме, доколкото можем. Ще ви кажем как можете да запазите фигурата си, без да се отказвате.
Коледа - най-доброто време на годината - е точно зад ъгъла. Спекулус, меденки, сочно печено с червено зеле, греяно вино и домино са само част от деликатесите, които ни очакват. И за съжаление са
Искате ли да свалите няколко килограма преди Коледа? Тогава имаме обещаваща програма за вас: Almased Diet
винаги са нашите любими деликатеси, които наистина добавят към калориите. Едно греяно вино прекалено много за пазаруване в последната минута, посегнете още веднъж в буркана с бисквитки, за да оцелеете от стреса на адвентните приготовления и няма да се впишете в новата секси рокля за парти за новогодишната нощ. Но никакъв страх! За да можете да се впишете в любимите си дрехи и след това съблазнително време за ядене, не е задължително да се отказвате от всички вкусотии: губите ги вече в домакинството или по време на спорт, който вече може идеално да бъде интегриран в ежедневието по време на Адвент досадни калории. Карането на ски, шейни, сноуборд или пързаляне с кънки са не само по-забавни от джогинга и други подобни, но са и истински убийци на мазнини. Дори и с най-красивото нещо на света губите повече мазнини, отколкото си мислите. Така че никоя диета не разваля вашето съзерцателно настроение по време на коледния сезон.
Избрахме най-популярните гурме грехове за Коледа и ви казваме колко калории дебнат в тях и как можете да ги изгорите отново възможно най-бързо:
A Марципанов картоф съдържа 25 kcal. За да не се закрепи случайно за бедрата, обикаляйте бързо блока в продължение на четири минути. Оставете още две минути за по-тиха разходка.
Спекулатий Не трябва да липсва на коледно парти: Една бисквитка съдържа около 45 ккал. За да тренирате това отново, просто вземете приятен роднина и танцувайте на „Последната Коледа“ за около 10 минути.
55 kcal се крият във вкусно Домино. С 15 минути лека гимнастика можете бързо и лесно да поемете калориите.
Немско-австрийските бисквитки са популярен вид бисквитки Ванилови полумесеци. Едно парче има около 65 kcal. Но ще ги изгорите отново бързо, ако свирите на пиано в продължение на 20 минути. Какво ще кажете например за „Камбаните никога не бият по-сладко“?
С най-красивата второстепенна материя в света изгаряте 74 kcal за 30 минути дори в пасивно състояние. След това вие и вашият партньор можете да ви дадете крила Zimtstern яжте го, без той да започне.
Ром топка: Тестените изделия, приготвени от мазнини, захар, бадеми, какао и шоколад, съдържат около 80 kcal. За да нямате гузна съвест след хранене, можете да балансирате калорийната си сметка с четвърт час сняг с лопата.
Печени бадеми - акцент на всеки коледен пазар. Но внимавайте: 25 г от лепкавите ядки вече съдържат 135 ккал. За да решите това отново, ще трябва да гладите прането си за около 60 минути.
„Кнуспър, Круспер, Кнаушен, кой разбива моята меденкова къща?“ Дори вещицата от приказката „Хензел и Гретел“ не би могла без това съкровище. веднъж меденки хрупкав получава 159 ккал. Но няма проблем. Винаги сте искали да сте жена си в домакинството и да цепите дърва така или иначе? 15 минути са достатъчни, за да изразходвате отново калориите в сладкиша.
Без какво би бил коледният пазар греяно вино? Вкусната, алкохолна напитка не само има страхотен вкус, но и ви затопля през студения сезон. Но внимавайте: чаша (200 мл) е истинска калорична бомба с 210 ккал. 45 минути пързаляне с кънки са забавни и осигуряват тънка линия. Psst: 200 мл червено вино имат обаче само 140 kcal. Тогава са достатъчни 20 минути пързаляне с кънки. Допълнителен съвет: Най-красивите ледени пързалки в света
Направи го сам: Рецепта за греяно вино
марципан - бонбоните имат два пъти по-добър вкус по Коледа. Особено под формата на шип. Парче от него прави голяма разлика с 395 ккал. Но почистването в продължение на 1,5 часа компенсира това. Освен че бързо ще се отървете от лакомството, можете да очаквате и чист апартамент.
Ако имате Шоколадов Дядо Коледа в обувката си, не го прибирайте обратно в килера депресиран. Много по-добре: Насладете се на шоколада. След това приемът на калории ще се увеличи с 540 ккал, но с един час шейна можете да си го върнете за нула време. И вие гарантирано сте в добро настроение!
Винени колбаси с картофена салата принадлежи към една от най-популярните коледни вечери в Германия. И почти можете да си го представите: това, което е толкова вкусно на вкус, също има улов. Една порция съдържа около 550 kcal. За сравнение: след пет часа шофиране на практика отново бихте отработили това хранене.
A Печена гъска е традиция за много германци на Бъдни вечер. Една порция (225 g) има голямо тегло с 672 kcal. Колко добре, че по това време има предимно сняг и много ходят на ски ваканции. Един час забавление по склоновете е достатъчен, за да предотврати прилепването на гъската до бедрата ви. Алтернатива: Ако не отидете на зимен празник, можете да играете скуош за 115 минути.
И накрая един малък съвет от нас:
Поставете пълната си дажба сладкиши върху хубава чиния за един ден. По този начин избягвате неконтролирани или невнимателни закуски между отделните хранения.