За компанията Budapest LAB не е достатъчно да се потите
Трудно е зает предприемач да си вземе отпуск от редовните спортове. Или не? Казваме ви, че големите го правят и имаме и няколко конкретни съвета!
Не е изненадващо, че продавачът в магазин може да има силни болки в краката след много десетилетия работа и всеки знае колко сериозно нездравословните миньори прекарват ежедневието си. Но колкото и да ни се иска да вярваме в това, тези, които прекарват всеки ден в хубав, чист офис зад бюро, не са в безопасност.
Ако разчитаме само на официални работни дни и осем часа работа на ден - макар че нека си го кажем, това често е много повече от това за предприемач - ние седим 251 дни тази година или 2008 часа. И това е доста лошо за нашите тела. Много от тези, които седят (поне) осем часа на ден, страдат от сърдечно-съдови заболявания, докато други имат някаква форма на рак. Диабетът е по-често срещан и сред тези, които прекарват по-голямата част от живота си в тази привидно релаксираща поза.
Важно е, че ако вече трябва да седнете, ние се опитваме да го направим по начин, който натоварва най-малко телата ни, но можем да изберем и креативни решения за това как да прекарваме повече време в офиса или в движение - можете да прочетете повече за тях тук.
Истинското решение все пак ще бъде да се уверим, че спортът не винаги е една от важните ни дейности, която не е включена в програмата ни. Изглежда ли невъзможно да се отдели време за това? (Особено, че дори трябва да четете.)
Идеалното би било да спортувате поне три пъти седмично и не е оправдание да смятате джогинга за скучен. Сергей Брин, един от основателите на Google, например, е любител акробат в свободното си време, според Business Insider.
Повече птици с един замах
Страшният ли е джогингът засега? Добре, тогава нека започнем с разходка. Няма значение дали всяка сутрин отиваме от портата до колата. И така, кога за последен път ходехте? Че няма време за това? Всъщност разходката струва многократно прекараното време. Подобрява издръжливостта, намалява стреса, но дори и главоболието. Ако все още не сме готови за безцелни приключения - ще трябва да се научим да се оставяме малко - решаваме да отидем на работа пеша. Първо седмично, веднъж седмично, после всеки ден. И накрая, можем да преминем към джогинг, както прави анализаторът на фондовия пазар в Ню Йорк Крис Соларц вече девет години. В споделения опит на Huffington Poston, това не само ви позволява да тренирате рано сутрин, но и ви спасява от стресиращо нещо, подръпване в метрото.