Правилата, които трябва да спазвате, за да постирате безопасно и ефективно
Решихте ли да постите преди лятото? Преди да започнете, няколко предпазни мерки са в ред. Обяснения с трима професионалисти.
От Луиз Болонг
Публикувано на 06/06/2017 в 15:15, актуализирано на 06/06/2017 в 19:27
Книги, практически ръководства, курсове "Пост и туризъм". Постът не спира да съблазнява. Състои се от спиране на храненето за определен период от време, но хидратиране с неподсладени напитки (вода, кафе, чай), всичко за терапевтични цели. Ако методът не е единодушен сред научната общност, някои специалисти хвалят неговия характер не може да бъде по-естествен. "Постите откриваме във всички култури и по всяко време. Трите монотеистични религии го препоръчват и дори животните го практикуват. Не е изненадващо, когато знаем, че тялото може да издържи един месец или дори няколко, без храна.", Казва Жан -Pierre Willem, хирург и антрополог (1).
В метода няма нищо чудотворно и ползите трябва да бъдат квалифицирани. "Официално няма научни доказателства за хората. Но при животните това забавя стареенето, увеличава дълголетието им и дори предотвратява някои заболявания", уточнява психологът Франк Дибу (2). Практиката също така ще позволи на тялото да използва своите резерви, като го детоксикира в дълбочина и ще помогне да се намери по-разумна връзка с храната. Ако искате да опитате приключението, определени правила трябва абсолютно да се спазват. Следвай водача.
Уверете се, че сте в състояние да го направите
На първо място, от съществено значение е да информирате Вашия лекар, че предстои да постите. Също така силно се препоръчва да го практикувате в специализирана клиника, за да бъдете под наблюдение или да не спазвате ръководство.
Всички хора, които са страдали от хранителни разстройства, като затлъстяване, преяждане (които ядат твърде много) или анорексици, не могат да го опитат, точно както хората, които са психологически и физически крехки. „Хората, които са твърде слаби, също не могат, защото нямат достатъчно запаси от мазнини и това може да навреди на здравето им“, предупреждава д-р Жан-Пиер Вилем. По отношение на възрастта гладуването е противопоказано за деца и възрастни хора, „последните вече нямат имунна защита и ензими, така че би било опасно да се яде тази диета на възраст над 60 години“, подчертава лекарят.
Добре е да се знае: гладуването неизбежно ще доведе до загуба на тегло, но това в никакъв случай не е неговата цел. „Съществува риск от намаляване на метаболизма ви, но също и от напълняване, веднага щом възобновите храната“, предупреждава психологът Франк Дибуес.