Прави газираната вода дебела; изненадващи изследвания
Снимка: iStock/ljubaphoto
Пенливата вода не е толкова добра за тънката линия, колкото си мислите. Проучванията показват, че може да добави излишни килограми.
Пийте много вода, докато отслабвате - не можете да сбъркате, нали? Грешно: Ако добавите газирана напитка, тя може да добави излишни килограми.
Без захарни сокове, без безалкохолни напитки - вместо това има чаша газирана вода. Ако смятате, че сте на сигурно място с това решение да отслабнете, сега е моментът да бъдете силни! Защото очевидно може да направи газирана вода дебела - поне така казват различни изследвания.
Дебелее ли газирана вода? Отговорите дават изследвания
Водата сама по себе си всъщност няма калории, което я прави идеалната напитка за всеки, който иска да следи теглото си или да отслабне. Но това изглежда се отнася само за неподвижна вода, а не за газирана вода. Проблемът: въглеродният диоксид! Той не само ви поддържа свежи, но също така влияе на хормон в тялото, който може да доведе до наддаване на тегло.
Началото на тази теза вече може да бъде намерено през 2012 г. По това време, след 22-годишно проучване, датски учени стигнаха до заключението, че съществува връзка между увеличаването на теглото и атмосферния въглероден диоксид. С нарастващите стойности на CO2 в даден регион, наднорменото тегло на хората в съответните райони също се увеличи.
Това не беше вярно само за датчаните - други изследвания стигнаха до сравними резултати. На източния бряг на САЩ емисиите на CO2 нарастват пропорционално на броя на хората с наднормено тегло между 1986 и 2010 г.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Виновен е хормонът грелин
Датските изследователи също предоставиха възможно обяснение: Изглежда, че въглеродният диоксид влияе на хормона грелин в организма - а това от своя страна стимулира апетита и стимулира глада. През 2017 г. учени от университета в Бир Цайт близо до Рамала (Палестина) също публикуват проучване, което разглежда още по-отблизо въглеродния диоксид - в случая въглеродната киселина - в напитките.
Ставаше въпрос за това дали въглеродният диоксид в напитките може да направи хората дебели. Това беше тествано върху плъхове: на някои се даваше обикновена вода от чешмата, на други с въглероден диоксид. Последните не само напълняват по-бързо, но и в кръвта се откриват по-големи количества от хормона на глада грелин. Освен това в черния дроб е открито повече мазнини, отколкото в групата за сравнение. По-късно същия тест беше направен на 20 здрави ученици - със сравними резултати.
Със или без сода: водата няма калории. Но ако искате да играете безопасно с вашата диета, трябва да използвате негазирана вода като предпазна мярка. Може би скоро ще бъдат добавени още изследвания, които потвърждават - или опровергават - тезата, че газираната вода може да ви напълнее.
Търсите ли напитки, които могат да ви помогнат да отслабнете? Разгледайте нашата галерия със снимки: