Таблица с тежести за изтегляне, спонсорирана от Rince и WB (III
Член от 24.08.2004
10 823 публикации (1,82/ден)
Нашата маса често се използва в помощ
Тъй като междувременно във версиите са настъпили различни промени, аз отново събирам най-новите версии тук (до голяма степен корекции на грешки)
Таблиците са създадени в Excel и след това са компресирани (опаковани) с програма като 7-Zip (безплатна програма).
За да можете да работите с него, имате нужда от програма, която да разархивирате (разархивирате).
И
Excel или OpenOffice (безплатни програми) - Calc
Трябва да се претегляте само веднъж седмично, така че 3-годишният план (W = женски M = мъжки) е изготвен за седмични записи.
За много нетърпеливите добавям версия W за ежедневно претегляне (но няма много смисъл поради нормалните колебания в теглото ...)
В опаковката има своеобразен дневник, в който можете ясно да изброите изядените точки на ден.
Ринс е създал списъци за различни точкови акаунти (вероятно все още според системата P-Plus, тъй като всички точки са четни числа)
Тези и други файлове и информация могат да бъдат намерени в нишките, маркирани в зелено в програмите за хранене на главата
Списъци с точки
Забавлявайте се и късмет
LG W.B.; O)
Член от 8 март 2009 г.
1 публикации (ø0/ден)
Благодаря ви за новата версия, веднага ще я изтегля!
Член от 20.09.2006 г.
969 публикации (ø0.19/ден)
току-що взех списъка и съм развълнуван
Благодаря ви много за работата, която сте свършили
Член от 6 октомври 2009 г.
1 публикации (ø0/ден)
| Здравейте, започнах важна диета и съм толкова щастлив, че мога да изтегля таблицата тук. Липсваше ми нещо подобно и също веднага записах загубата на килограми. Колко хубаво е да се види, че манивелата винаги сочи надолу. Благодаря ви за работата, чудесно. Диетата започна, когато бяхме заснежени за 4 дни в Каталуния и не можахме да напълним хладилника. 45 см сняг и никаква светлина и отопление. Живееше се толкова пестеливо, че това беше добра сделка. Сега има много слънце и много топло. Hasta la vista y muchas gracias. Индже |
| Цитат и отговори |
Член от 26 май 2009 г.
8 публикации (ø0/ден)
Член от 28.07.2004
6556 публикации (ø1,1/ден)
Член от 18 май 2004 г.
31 432 публикации (средно 5,21/ден)
Файловете се създават в Excel'97, но могат да се отварят и редактират с програмата за електронни таблици OpenOffice.
Изтеглянето може да бъде направено директно на страницата OpenOffice:
http://de.openoffice.org/
Абсолютно страхотно и абсолютно безплатно.
Член от 26 май 2009 г.
8 публикации (ø0/ден)
Член от 24.08.2004
10 823 публикации (1,82/ден)
Намирам страницата за объркваща за търсещите.
Използвам уебсайта на компютърния вестник Chip - има преносима версия.
Можете да го поставите на стик/CD/DVD и да започнете оттам БЕЗ ИНСТАЛАЦИЯ -
който не иска да опакова твърде много програми и неща на своя компютър
Член от 11/09/2006
7 публикации (ø0/ден)
| Здравей западно момче, Изтеглих вашата таблица, както и програмата OpenOffice, благодарение на вашите отговори всичко работи досега. Благодаря още веднъж за вашите и Rince усилия. Не съм запознат с таблиците на Excel и все пак работи сега с въвеждане на дата и тегло, за съжаление все още не разбирам как работи кривата на 2-ра страница, има ли трик? Ще се радвам на кратко обяснение. Поздрави от Дуйсбург |
| Цитат и отговори |
Член от 11/09/2006
7 публикации (ø0/ден)
Член от 14.03.2005
3 публикации (ø0/ден)
Член от 24.08.2004
10 823 публикации (1,82/ден)
Относно именуването на файловете и какво се крие зад тях:
RWB_W_01.zip
= RinceWBDamen3Years20050119b.xls
= Таблица за тегло Rince/W.B. Жени 3 години от 19.01.2005 г. Версия Б
= седмично претегляне
RinceWBWomen6Months20090411c.zip
= RinceWBLadies6Months20090411c.xls
= Таблица за тегло Rince/W.B. Жени на 6 месеца от 2009-04-11 Версия C
= дневно претегляне
Ежедневното претегляне е глупост за мотивация.
Човешкият метаболизъм не е механичен процес с постоянна консумация на енергия и линейни резултати.
Направете си труда да създадете план за претегляне за един ден:
- рано сутринта ПРЕДИ първия курс на тои
- след това
- преди да вземете закуска
- след това
- преди обяд
- след това
- преди (всяка) закуска
- след това
- преди вечеря
- след това
- преди лягане
ДОПЪЛНИТЕЛНО преди и след всеки toi курс
без значение дали среща или . . .
След това погледнете колебанията в течение на деня.
Можете да направите всичко това на ден с гурме оргия характер.
ТОВА е и причината да не приемате сериозно ежедневното претегляне и по-скоро да се концентрирате върху стойностите от седмицата.
(С горния метод - добре: мъжки - намерих 3 кг в рамките на най-ниските и най-високите стойности от ЕДИН ден.)
Независимо от това - искането за седмично, както и ежедневно претегляне с горното Файловете са последвали - нали ?
Благодарим Ви за интереса (таблицата е унисекс от изчисленията - само представянето е различно за жени/мъже).
Ако са необходими допълнителни промени, моля, прегледайте предишните нишки. - Може да се е случило и преди. Или защо определена версия вече не е налична или защо нещо не работи (вижте EXCEL 2003!)