Правете диета с твърдо сварено яйце, за да отслабнете Блогът
Това е перфектна диета за тези, които обичат яйцата и искат отслабнете ! Тази диета с твърдо сварено яйце, известна още като несвързаната диета на Майо и този сос, е популярна от 80-те години на миналия век и идва директно от Съединените щати.
Отслабнете с диета с твърдо сварено яйце?
Диетата с твърдо сварено яйце е диета, която се прави за много кратък период (две седмици) и която предлага само нискокалорични менюта (при скорост от 800 до 1000 калории, приети през деня).
Съставени предимно от твърдо сварени яйца, както подсказва и името, също откриваме задушени зеленчуци, бели меса, Риба, билкови чайове и цитрусови плодове за елиминиране на токсините. Но защо твърдо сварени яйца ?
Просто защото те са едновременно засищащи и нискокалорични. Затова богати на протеини, те помагат да не се отпускате през деня, което може да се случи при нискокалорични ястия.
Обещанието на тази диета: да загубите между пет и десет килограма за две седмици. Очевидно тези цифри ще зависят от морфологията на човека и неговата спортна дейност. Не се препоръчва обаче да се подлагате на тази диета повече от две седмици.
Типични менюта за диета с твърдо сварено яйце
В това типично меню за седмицата закуска сутринта никога не се променя: Чай или кафе без захар, 1/2 грейпфрут, 2 яйца.
Ден 1
Обяд: 2 яйца, домати, чай
Вечеря: 2 яйца от салатата без масло 1/2 грейпфрут от билковия чай.
Ден 2
Обяд: 1/2 грейпфрут 2 яйца
Вечеря: 150 до 200g постно месо, домат, мляко, краставица, целина
Ден 3
Обяд: 2 яйца, спанак, чай
Вечеря: 2 яйца, сирене, бяло зеле, цвекло, билков чай
Ден 4
Обяд: 2 яйца, спанак, кафе или чай
Вечеря: 200гр риба, зелена салата, кафе или чай
Ден 5
Обяд: 2 яйца, спанак, кафе или чай
Вечеря: 200гр бяла риба, зелена салата, бяло зеле, кафе или чай
Ден 6
Обяд: плодова салата
Вечеря: 150 до 200 г пържола от целина, доматено мляко, краставица, чай или кафе
Ден 7
Обяд: 1/2 грейпфрут 150 до 200 г студени пилешки гърди с домат
Вечеря: 150 до 200 г пилешки гърди, домати, моркови, зеле, чай или кафе
Предимства и недостатъци на тази диета
Обещанието на тази диета: да загубите между пет и десет килограма за две седмици. Очевидно тези цифри зависят от морфологията на човека и неговата спортна дейност. Не се препоръчва обаче да се подлагате на тази диета повече от две седмици.
Категоричното предимство на тази диета е нейната простота. И още повече, тези храни са много достъпни. Недостатъците са риск от дефицит. Режимът обаче е достатъчно кратък, за да не причини непоправими вреди. През тези две седмици може да възникне и умора. От вас зависи да покажете волята и строгостта си, за да стигнете до края на изреченията си.
Опитайте диета с твърдо сварено яйце и бързо загубете нежеланите си извивки.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.