Причини, поради които румънците не закусват Диета и отслабване, здраве
Дори ако 86% от румънците са съгласни, че закуската е най-важното хранене за деня, само 56% ядат нещо сутрин, показва проучване, публикувано днес. Има, разбира се, причини румънците да не закусват. Ето най-често използваните.
Основните причини, поради които румънците не закусват, са липсата на глад, липсата на време и страхът от напълняване, разкрива резултатите от регионалното проучване, озаглавено "Закуска - нагласи и поведение", проведено от Herbalife. Всъщност половината от тези, които ядат нещо сутрин, казват, че времето, определено за закуска, е изключително кратко, често по-малко от 5-15 минути.
85% от румънците, които ядат сутрин, закусват вкъщи, а останалите ядат по пътя за работа или дори до офиса. Любимите храни на румънците са: яйца (75%), сирене (67%), хляб и кафе (65%), кисело мляко (58%), масло (55%), колбаси, шунка и животински протеини (51%).
Идеалната закуска
По отношение на първото хранене за деня, диетолозите препоръчват то да се сервира през първите два до три часа след събуждане и да се състои от около 30% протеини, 20-30% мазнини и 40-50% въглехидрати. Дори да се позовем на липсата на време или липса на апетит, закуската може да се превърне в навик, но това се случва по воля. Тези, които не закусват обаче, разпознават негативните ефекти от това поведение: повишено чувство на глад, усещано до обяд, обилен обяд, липса на енергия и концентрация през първата част на деня.
Какво ядат жените сутрин
Жените са първите, които пропускат закуската, а сред основните причини, посочени, са навикът да не се яде сутрин, дори да има чувство на глад, и желанието да не закъснявате за работа. Така жените в Румъния замениха закуската с чаша чай или кафе.
„Важно е и здравословно да се храните сутрин, а този навик означава нормалност и не трябва да изисква усилия от никого. Тялото се събужда изчерпано от енергия след 10-12 часа и се нуждае от гориво, тъй като през първата част на деня работим и преминаваме през изключително активен етап, за който се нуждаем от ресурси “, каза доц. Д-р Корина Зуграву, главен лекар по хигиена и хранене на храните.
Хората на възраст между 46 и 65 години закусват по-често, средно 3-4 пъти седмично. Също така, тези с по-високо ниво на образование са склонни да закусват по-често в сравнение с тези с по-високо образование.