Практически съвети относно храненето при дивертикулоза Гинекологична групова практика в Königsbach Stein

В случай на диета с ниско съдържание на фибри, голямо налягане се натрупва в чревната стена в празното черво. В резултат на това чревната стена се оказва в „слаби места“ като устията на кръвоносните съдове. С течение на годините тези изпъкналости се увеличават, така че в нашата част на света почти половината от 60 до 70 годишните имат такива дивертикули в червата си. Възможните причини за дивертикулите са: разположение и диета, особено Недостатъчно богата на фибри храна. Тук идва превенцията: трябва да обикаляте всеки ден 30 грама фибри вземете. Зърнените фибри са особено препоръчителни. Например, те се намират в пълнозърнести хлябове, трици, ленено семе и мюсли.

съвети

Ядките и бадемите също се вписват добре във вашата диета. Картофите, плодовете, марулите и зеленчуците, особено бобовите (грах, боб), са особено полезни за вас, защото съдържат много фибри. Ако досега не сте яли много пълнозърнести продукти, червата ще трябва да свикнат с промяната в диетата. По време на преходния период - той продължава около седмица - може временно да изпитате леки коремни болки и метеоризъм. През това време трябва да избягвате бобовите растения, тъй като те могат да увеличат газовете.

Трябва да продължите да го правите, ако е възможно пийте много, поне 2 литра през деня! Това също подкрепя храносмилането ви. Избягвайте продукти от бяло брашно, захар и големи количества месо, колбаси, сирене и риба. Тези храни не са подходящи за вас, защото са с ниско съдържание на фибри.

Лесно ли се запек? След това трябва също да избягвате всички храни, които имат запечен ефект. Това са напр. Б. силен черен чай, червено вино, какао и храни, съдържащи какао. Млечната и плодовата киселина (съдържащи се в кисело мляко или ябълки например), от друга страна, насърчават дейността на червата.

Три примера за порции храна, които заедно съдържат 30 грама фибри

Вариант 1: 2 парчета хляб Греъм (100 г), 1 банан (150 г), 1 ябълка (150 г), 1 голяма порция грах (300 г), 1 порция маруля (50 г)

Вариант 2: 2 парчета полубял хляб (100 г), 1 киви (100 г), 1 порция малини (150 г), 1 портокал (150 г), 1 порция моркови (200 г), 1 Порция салата от цвекло (200 г), 1 порция маруля (100 г)

Вариант 3: 2 филийки трици хляб (100 g), 1 круша (150 g), 3 мандарини (150 g), 1 порция леща (100 g, неварена), 1 порция маруля (100 g)