Потърсете партньори за отслабване, които искат да отслабнат над 40 кг

0 0

Велшеда
бивш член
2460 публикации
от февруари 2014 г.

06 януари 2017 г. 7:58 ч
Добро утро,

толкова ли е свински студено и с теб? Зловещо!

Pingu, закуската без животински протеини не е проблемът, но имах нужда от въглехидратите си равномерно през целия ден, което означава, че вечерята без въглехидрати не е за мен. В най-лошия случай се събуждам през нощта и имам нужда от парче хляб. Освен това 5-часовата почивка не е добра за мен. Въпреки че ям 3 хранения, както обикновено, винаги имам 2 парчета плодове със себе си на работа, за да преодолея малките „махмурлуци“ късно сутрин и следобед и да не чакам напълно гладен за следващото хранене. Придържам се към него, ям намалено, но разнообразно, а повишените упражнения са единственият начин да отслабнем устойчиво и здравословно. Всичко останало е глупаво и само пълни портфейла на "изобретателя".

Кокосовото и бадемовото мляко ми идват на ум като заместител на млякото, но не харесвам нито един от двата варианта в кафето. Тъй като така или иначе пия само една чаша кафе на седмица, 30-те мл, които ми трябват, всъщност нямат значение.

Гисмо, не се разочаровай. Връщането на работа винаги е малко трудно. И е добре известно, че гъсениците в крайна сметка ще се превърнат в пеперуда, така че останете на линия! Но също така студът е често срещан, защото можех да се храня постоянно, а не "леките" неща;-)

Поради факта, че отново изброявам последователно само 4 дни, съм напълно доволен. 1 кг отново е напуснал терена, въпреки че вчера ядох напълно глупаво и се чувствам като надуто прасенце. Каква полза е да се обвиняваш:-(

И така, сега работи 4 часа и тогава е уикендът. Трябва да видя какво искам да готвя. Детето го няма, трябва да се възползвам от това.

Приятен ден и добър старт на уикенда!

Велшеда

0 0

Лека мел
Активен член
273 публикации
от юли 2015 г.

06 януари 2017 10:57
Добро утро!

@Pingu Така че мисля, че овесеното мляко е страхотно. На вкус е като остатъци от мляко от зърнени закуски, което според мен работи и в кафето. Не намерих кокосово мляко в кафето си толкова мрачно. Тогава ми хрумва, че скоро мога да си направя собственото мляко отново, тъй като работата започва отново * щастлив да бъда щастлив * Да обясня: Винаги трябва да направя около 1,3 до 1,5 литра с машината си и получавам само това далеч на работа, защото пия много кафе там. Вкъщи моите изисквания за мляко и кафе са наистина управляеми. Тъй като в него няма консерванти или подобни, това трае само два, най-много три дни.
И така, за мен днес е време да ремонтирам апартамента, защото четецът за отопление идва в сряда. И да видим какво правя с останалия пресен спанак. Нньоките от кутията на HelloFresh бяха наистина вкусни, но току-що ми остана малко спанак.

@Velsheda Честно казано, не съм забелязал толкова много студ, въпреки че -17 градуса бяха горещи тук, в Мюнхен. Но и аз не бях навън (вчера и днес). Поздравления за приемането! Надявам се, че моите Везни скоро ще бъдат милостиви отново.

приятелски поздрави за всички!

0 0

Велшеда
бивш член
2460 публикации
от февруари 2014 г.

06 януари 2017 14:14
Gysmo, вие живеете в толкова красив град със страхотни зелени площи и ви карат да лежите на диван. Хайде, излезте на чист въздух, замразяването също източва калории;-) Срамно е, че среща в Хамбург не се получи (mea culpa, знам), можехме да минем през стълбищния квартал в Бланкенезе. Чист въздух, много упражнения и като награда великолепни гледки.

Здравей Хелмел, хубаво е, че отново се подреждаш. Просто е по-лесно заедно.

Сега трябва да гоня животното на студа.

Нека е хубаво!
Велшеда

0 0

СърфиранеPingu
Активен член
508 публикации
от юли 2014 г.

06 януари 2017 19:01
Добър вечер,

Така че моите задачи са почти готови. Все още не плувах, но поне бях карал 14 км, спонтанно попита приятел. Много студено.
Кокосовото мляко пада при мен само заради кокосовия орех, мляко не е вкуса ми.

@ Вешеда -1кг е страхотно! Бъдете щастливи от това!

@ gysmo ви търси vll някой, който обикаля с вас, оставям дома сам с цел.

@ Hellmel радвам се да се върна и как върви?

Така че разтърси се
Вашият пингви

0 0

gysmo11
Активен член
273 публикации
от юли 2015 г.

07 януари 2017 10:45
Добро утро на всички!

За да бъда честен, беше планирано, за да не излизам през следващите няколко дни. Вече бях купил всичко предварително, знаейки, че ще бъда навън и много в неделя и понеделник (все още имам свободно време) и че няма да имам време да си гледам апартамента. Почистих всичко, измих всичко, изгладих го, прибрах, подредих мебели (скрин, пейка за масата за закуска в кухнята, огледален шкаф в банята) и подготвих всичко за четеца на нагревателя.
В неделя имам билети за Dance of the Vampires и след това се срещам с приятел, който вече е бил във Виетнам и Камбоджа от три седмици. Понеделник вече е пълен с уговорки и така студът беше точно за мен да се погрижа за апартамента.
Така че сега трябва да побързам. Сега посещавам приятел, който осинови бебе през декември. Толкова се радвам за двамата и съм толкова развълнувана от малката. Пази се!

0 0

Калире
Активен член
273 публикации
от юли 2015 г.

07 януари 2017 21:21
Сега имах такава гузна съвест, че всъщност разопаковах YouTube отново и два пъти направих 1Mile Happy Walk. Изразът на лицето ми вероятно приличаше повече на масов убиец, отколкото на щастлив. Просто продължавай така, скъпа Велшеда; о) Ритай ме по дупето по-често, имам нужда от това!

Кратката версия на бебешкия часовник: малкото е толкова сладко! Майка й я даде за осиновяване веднага след като се роди. Когато малкото беше на 4 месеца, всички документи бяха приключени и срещата/опознаването започнаха. Бебето е отпечатано на приемната майка, но свикването с него върви доста добре.
Така че сега е време да си вземете душ. LG на всички!

0 0

Велшеда
бивш член
2460 публикации
от февруари 2014 г.

07 януари 2017 21:40
Yiiihaaa, готино, Кали се завърна!:-) Това ме радва!

Легна си сега, пиши още утре .

Спете добре или приятна вечер!

0 0

Велшеда
бивш член
2460 публикации
от февруари 2014 г.

08 януари 2017 09:50
Добро утро,

каква полза са най-добрите намерения, когато времето не си сътрудничи? Имахме среща с приятел за дълга разходка, но пътеките са толкова заледени и гладки, че след 300 м се обърнахме в полза на костите си. Е, в края на краищата ездата е все още популярна и днес, така че поне не напълно неспортен ден.

Вижте Gysmo, можете да вземете малко движение дори с пълен график;-) Как намерихте "Dance of the Vampires"? Все още е любимият ми мюзикъл. Бил съм там 3 пъти. Основната тема на "Total Eclipse Of The Heart" е страхотна, нали? Следващият ми завой е „Бодигард“ в Кьолн. Любовникът ми ме подари за Коледа. С нетърпение очаквам. И през юни имам билети за "Falco".

Колоезденето също е добро Pingu, въпреки че бих искал да плувам в студа. Не можех да трака със зъби толкова бързо, колкото замръзвах през дните.

Кали, тук не трябва да бъдеш „внимателен“. Всички имахме махмурлук тук. Приятно е, че вашите курсове започват отново. Паундовете се топят два пъти по-добре, ще видите. И не е толкова далеч до UHU. Можеш да го направиш! Относно. Коремни Препоръчвам "Power Roller", с него можете да тренирате много добре коремните си мускули, без да натоварвате прекалено врата и раменете си. Използвам го всеки ден и коремните мускули са станали наистина добри, но за съжаление все още има слой мазнина над него.;-)

Е, мъжът ми най-накрая стана. Тогава да видим какво искаме за закуска днес.

Хубава неделя!

Велшеда

0 0

gysmo11
Активен член
273 публикации
от юли 2015 г.

10 януари 2017 г. 6:20 ч
Само едно бързо „добро утро“ на всички!

Днес трябва да се върна на работа и тялото ми се шегува, мисля. Последните няколко дни никога не съм ял нищо преди обяд (добре, станах чак в 10 сутринта) и сега стомахът ми ръмжи в 6 сутринта. Не съм гладен, сигурно просто искам да ям. Това наистина е досадно! Нямам представа за какво става дума в това изкушение.

Танцът на вампирите беше страхотен! Ако все още имаше билети, вероятно щях да го разгледам втори път.
Имах спортни единици вече три поредни дни, уау. Днес си правя почивка, майка ми ме посещава днес и остава до сряда.

Всички са все още в началото и мотивирани?

0 0

СърфиранеPingu
Активен член
508 публикации
от юли 2014 г.

10 януари 2017 г. 8:42 ч
Добро утро момичета,

@ gysmo хубаво, че ти хареса танцът на вампирите. Шансовете са, че тялото ви помни нормалния ви ритъм.

@ Велшеда гладкостта ми напомня една поговорка от снимка на Whatsapp: Изчезна и Зак спечели златния медал по фигурно пързаляне. XD

@ Kalli, приятно ми е да те видя отново!

Така че тази сутрин най-накрая плувах и издръжливостта ми е на A ****, докато карах, мислех, че е просто студът, но очевидно просто не съм в добра форма, както си мислех. Но лекарството за щитовидната жлеза изглежда има пълния си ефект и аз съм по-буден и концентриран, когато съм буден. Съвсем непознато. Сега просто трябва да извадя разумен дневен ритъм.

Вашият пингви

0 0

Калире
Активен член
382 публикации
от май. 2014 г.

10 януари 2017 г. 19:11
Здрасти! Все още съм там. Все още ми върви много добре досега. Вчера бях на първия си урок по джаз танци от почти двайсет години (и 30 килограма). Тогава някак беше по-лесно;-D Но беше много хубаво. Днес ходих на шейна с най-малките си. Броя, че като тренировка беше толкова изтощително! Вчера над 20 000 стъпки, днес до сега 17500. Работи (höhö). Су, и тъй като имам още много точки, ще си направя хубава вечеря! Поздрави на всички ви и приятна вечер!

0 0

Велшеда
бивш член
2460 публикации
от февруари 2014 г.

11 януари 2017 13:09
Здравей Здравей,

за какво сте всички усърдни! Тази седмица спортът е малко кратък за мен, защото имам срещи всяка вечер, но поне ежедневната сутрешна програма работи и животните ме занимават. Разходките няма да работят до уикенда.

Фитнес тракерът ви мотивира наистина добре, Кали. Имам прост брояч на стъпки, но той се върна в скрина една седмица след закупуването му. Не ме води никъде, защото той брои само стъпки.

Pingu, наистина трябва първо да се насилиш да следваш разумен ежедневен ритъм. Но със сигурност си правите услуга, опитвайки се.

Стомахът свикнал ли е да работи и промени ли времето за хранене отново Gysmo? Също така бях изненадан, че стомахът ми отново поиска храна точно в 8 часа сутринта в понеделник. Надявам се, че сте се забавлявали много с мама и след това можете да продължите да спортувате и днес;-)

Мога да отида до ортопедичния хирург тази вечер и да изясня кога най-накрая могат да премахнат метала от крака ми. За да бъда честен, изобщо не ми се иска, това ме връща назад със седмици по отношение на спорта и без никакво движение, килограмите бързо се прокрадват отново.

Но първо трябва да направя малко повече .

Преминете през бурния ден!

Велшеда

0 0

gysmo11
Активен член
273 публикации
от юли 2015 г.

13 януари 2017 г. 17:53
Тъй като тук нещата стават малко нащрек (в личния ми живот), просто съвсем кратко здравей на всички. Първата седмица на ММ след завръщането на работа приключи и това ми даде загуба от 1,2 кг * yesbaby * И: аналитичният баланс казва: това не беше вода, а най-вече мазнини. Сега танцувам из апартамента за още една обиколка, преди да се наложи да зареждам, да пазарувам и т.н.

Между другото, моят тракер ме мотивира доста умерено. Взех съзнателно решение срещу часовник или гривна, тъй като това е твърде забележимо за мен.

С Най-Добри Пожелания!

0 0

Калире

@ Изпейте топло посрещане

@ Велшеда Надявам се, че ортопедът ти е донесъл само добри новини.

@ gysmo поздравления за приемането!

@ Кали, стига точките да са били верни, не бива да имаш лоша съвест за сряда,

Днес се чувствам доста зле, тотално съм болна, главоболие и напълно изтощена. Така че не смейте да ядете. Дано да е и защото днес спах горе-долу по цял ден и съм на път да се изкъпя.

Така че разтърси се
Вашият пингви,

0 0

gysmo11
Активен член
273 публикации
от юли 2015 г.

13 януари 2017 г. 22:31
Здравейте Пейте, заповядайте при нас! Между другото, отново извадих от съзнанието си индивидуалното 3-месечно предизвикателство, което винаги ме е мотивирало.

Pingu, това не звучи добре. Какво правиш точно преди уикенда?

Кали, взех значката Италия тази седмица. За да бъда честен, трябваше да се смея от сърце. Италия значка. За пробег от 1148 км. Наистина ми е трудно да стигна до 10 000 стъпки на ден. В нормален работен ден излизам от работа на около 3500 стъпки. Работа в офис. Сега знаете и защо ходя вкъщи; o)

0 0

Калире