Поставете вашата организация в активен режим.

Създадено: 22 март 2011 00:02
Променено: 22 март 2011 г. 00:02

режим

Също така има разлика между калориите и калориите, някои от които изискват повече енергия за смилане, така че това изисква повече усилия от наша страна. И това би могло да допринесе за успеха на диетите за отслабване, казва Лесли Бончи, диетолог в Медицинския факултет на Университета в Питсбърг, автор на предстоящата книга „Активната диета с калории“. Ето няколко предложения от книгата:

• Яжте много белтъчини с ниско съдържание на мазнини - смилането на такива храни изисква най-голямо изгаряне на калории. Изберете здравословно: яжте постно месо, яйца и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, вместо мазнини чийзбургер.

• Фокусирайте се върху фибрите - богатите на фибри храни са на второ място в списъка с активни калории. Напълнете с пресни зеленчуци и (необелени) плодове, боб, мюсли с трици и пълнозърнести храни, включително хляб.