Поставете цели за здравословно хранене Nos Petits Eaters
Как създавате среда у дома, която насърчава здравословното хранене? Как да закрепим здравословните хранителни навици в нашето семейство? Като правите малки промени наведнъж и поставяте реалистични цели.
Знаете и прилагате
Да знаеш е едно, а да прилагаш това, което знаеш, е друго. Вероятно знаете няколко препоръки, когато става въпрос за здравословно хранене. Трудността е преди всичко да ги приложите на практика. За фиксиране на цели е чудесен начин да направите промяна. Когато се стремите към нещо конкретно, това е по-мотивиращо!
Някои "добри" и "нещо за подобряване"
Започнете, като си зададете въпроси относно хранителните навици на вашето семейство: доставката на храна у дома, семейната храна, контекста на храненията, хранителните ви навици с децата ви и т.н. Статиите на уебсайта „Нашите малки ядячи“ могат да насочат вашето мислене.
Отделете време да разпознаете навиците, с които се гордеете. Това е положително подсилване! След това се насочете към хранителните навици и поведение, които бихте искали да подобрите.
Стъпка по стъпка
Без значение колко дълъг е вашият списък с „най-добрите“ навици или поведения, тайната е да правите само една или две промени наведнъж. Защо? За да избегнете обезсърчение и да помогнете на семейството да бъде по-възприемчиво към промяната.