Последната ми диета; Оценка на хранителната рехабилитация след 6 месеца

Уморен от дебелина, писнал от диети: този път ще бъде последен !

рехабилитация

Оценка на хранителната рехабилитация след 6 месеца

Добре, вече 4 седмици се чувствам добре с тази хранителна рехабилитация. И накрая, усещам, че стигам дотам, че тези концепции не са чудесни само на хартия, но наистина работят.

Време е за малко преглед Така че просто да ви разкажа за моите открития, разкрития и трудности.

1. Ям малко. Мисля, че това наистина е най-удивителното откритие, което съм направил за себе си. Аз, който довърших чиниите на всички, сега разпределям остатъците си в края на храненията или преглеждам сирене или десерт, защото вече наистина не съм гладен.

2. По същия начин чувам себе си да казвам неща като „това звучи наистина вкусно, жалко, че вече не съм гладен“! Бях чувал хората да казват това понякога, но не разбирах защо можеш да кажеш такова нещо! В крайна сметка, вкусни храни могат да се ядат без глад, не ?

3. Ям много нередовно. Понякога ще съм гладен 5 или 6 пъти на ден, понякога 2. Може би ще се регулира с времето, не знам, все пак започвам да свиквам. Започвам систематично да планирам закуски, за да избегна глад 2 часа преди хранене. Ям 2 или 3 хапки от Twix или мадлен, казвайки си, че запазвам останалата част от глада си за хранене.

4. Осъзнавам, че съм много придирчив. Тъй като ям малко и разчитам на вкуса на храната, за да знам дали съм ял достатъчно, от съществено значение е нещата да са добри.