По-рядко споменавани ползи от диетата, Може ли отслабването да контролира вашата менструация
Създава се порочен кръг, защото тялото произвежда инсулин с пълна пара поради намалената инсулинова чувствителност на клетките, което изпраща сигнал към мозъка, че са необходими въглехидрати, а поради консумацията на въглехидрати се натрупва повече коремна мазнина, т.е. висцерална мазнина.
Мастните клетки повишават инсулиновата резистентност, така че процесът започва отначало. Ако изпитвате симптоми на инсулинова резистентност или след много неуспешни диети, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да поискате тест.!
Инсулиновата резистентност и наднорменото тегло също влияят на бременността Ако не се лекува, инсулиновата резистентност може да доведе до проблеми с плодовитостта и безплодие.
За съжаление самата диагноза често се поставя само когато семейството се провали поради намаляване на плодовитостта и лекуващият лекар извършва необходимите прегледи.
Рядко споменаваните ползи от диетата
Инсулиновата резистентност може да допринесе за безплодие по няколко начина. Ако нивото на инсулин в кръвта е по-високо, отколкото е необходимо, това нарушава баланса на половите хормони, тъй като кара тялото да произвежда повече тестостерон.
По-високите нива на мъжки хормони могат да предотвратят овулацията, узряването на яйцеклетките, а ново изследване показва, че по-високите средни нива на кръвната захар също могат да имат отрицателен ефект върху качеството на яйцеклетките. Научните проучвания показват, че инсулиновата резистентност може да доведе до забавяне на узряването на ооцитите и по-малки ооцити.
Те могат да бъдат свързани с проблеми с бременността като забавено ембрионално развитие, забавяне на растежа на плода, вродени дефекти и по-малки плодове. Самото наднормено тегло е много вредно, тъй като може да причини нередовна менструация, липса на овулация и влошаване на качеството на яйцеклетките. Жените с индекс на телесна маса над 27 са три пъти по-склонни от жените с нормално тегло да не могат да забременеят поради липса на овулация!
Освен това е важно да се спомене, че както наднорменото тегло, така и инсулиновата резистентност увеличават риска от усложнения при бременност - ето защо е най-добре да достигнете здравословно тегло за вас преди зачеването и да се опитате да преодолеете инсулиновата резистентност.
Топ 5 съвета за отслабване за инсулинова резистентност Загубата на тегло в инсулиноустойчиво състояние не е лесна задача, но далеч не е невъзможна с воля, внимание и съзнателен начин на живот.
Как свалих 30 кг? Моят съвет за промяна на начина на живот! + Примерна диета! -Здравословно, съзнателно хранене
Най-важното е да спазвате няколко основни правила, когато съставяте диетата си, като същевременно обръщате внимание на признаците на тялото си и не мислите за краткосрочни промени, а за достатъчно задълбочена и трайна промяна в начина на живот! Повярвайте ми, ще дойде време, когато ще гледате само на излишните килограми като на лош спомен!
В случай на инсулинова резистентност диетата изисква различен подход, отколкото в случай на здраво тяло.
Храненето и цялостният начин на живот трябва да обслужват две основни цели: загуба на тегло и обръщане на инсулиновата резистентност.
Двамата, разбира се, вървят ръка за ръка и имат взаимно-назад ефект. Диета Забравете гладуването и различни модни диети! Нуждаете се от промени през целия живот, които са устойчиви: правилното хранене подобрява инсулиновата чувствителност, отслабва и драстично повишава енергийните нива.!
Не на последно място това, което ядете, също играе важна роля за възстановяването на хормоналния баланс и плодовитостта. Прекомерното намаляване на приема на калории също не се препоръчва в случай на инсулинова резистентност, но трябва да се положат усилия за намаляване на приема на въглехидрати.