Полезно Как да се отървете от подуване на корема за 60 секунди; Двадесет здравословни храни, в които има повече захар

от Mircea Barzoi, вторник, 2 юни 2015 г., 15:20 ч.

корема

Три упражнения за тонизиран гръб. Тонизиран гръб привлича погледите, без значение какво носим и ако носим рокля с гол гръб, тогава определено ще привлечем много погледи. Ето 3 упражнения, които трябва да направите, за да имате изваян гръб. 1. Седнете с колене, фиксирани върху матрака, а коремът ви е напрегнат. Издърпайте коляното към себе си, без да спускате корема или гърба. Повторете с другия крак. 2. Легнете по корем. Сякаш във водата, вдигнете ръката и крака нагоре, след това повторете с другата страна, без да поставяте крайниците си върху матрака. 3. Седнете по гръб, с повдигнати крака, като едното от коленете ви е в позиция "крак над крак", след което използвайте горната част на корема, за да се издигнете на една страна, а другата, без да спускате краката си, обявява DoctorulZilei.ro.

Как се разбираме с колеги, които „не ни харесват“. По отношение на личната отговорност е важно да изхождаме от желанието си да се доближим до другия, въпреки нещата, които ни разделят. Следователно, когато говорим за свързване с колегите си, първо трябва да разберем какво мотивира този, който е пред нас. Тогава какво обича да прави и не на последно място какви са нещата, в които вярва. Имайки предвид всички тези неща, е от съществено значение да ги гледаме без преценка, защото хората са различни и техните житейски уроци също са много различни, пише cariereonline.ro

Двадесет здравословни храни, в които има повече захар, отколкото сте предполагали. Захарозата е въглехидрат, който се намира естествено в различни храни, от лактоза в мляко до фруктоза в плодове и мед, лесно е да пропуснете препоръчителната дневна доза. Тук можете да намерите 20 храни с най-високо съдържание на захар. Може да си мислите, че сте на крачка напред от здравословното хранене, като хапвате малка закуска, пълна с овес, но пакетите с овесени ядки, закупени от супермаркета, съдържат повече захар, отколкото си мислите - например, една такава съдържа 12 грама захар на опаковка, което означава цяла лъжица. Хлябът със сигурност е една от храните, които според вас не съдържат захар, но за съжаление дори пълнозърнестият хляб може да съдържа повече, отколкото си мислите. Филия пълнозърнест хляб може да съдържа до 2 грама захар, информира Libertatea.