Показва формата на женския корем, как се работи BorsOnline - Star News - Клюки - Престъпление -

Крушово растение

Талията остава тънка, мазнините се натрупват в долната част на корема. Често се придружава от дебели бедра и голямо дупе. Това обикновено е така, защото тялото произвежда повече естроген и въпросният човек яде основно храни с високо съдържание на наситени мазнини.

Решение: Трябва да потърсите съвет от диетолог, а също така се препоръчват редовни, персонализирани упражнения. Яжте храни, които съдържат омега-3 и омега-6 мазнини, като риба или семена от чиа, и ги приготвяйте със зехтин, рапица или слънчогледово масло. Яжте шепа ядки между основните си ястия! Ефективно изгаряне на мазнини е джогинг, колоездене и плуване.

Стрес

Стресиращите хора се характеризират с това, че затлъстяват само коремите и бедрата. Те може да са склонни към подуване на корема и диария, тъй като често пропускат хранене и ядат нездравословна бърза храна, когато ядат.

Решение: Отделете време за ядене, поне 40 минути за основните ястия и не пропускайте нито едно! Дъвчете старателно всяка хапка, за да може тялото ви да преработи храната! Вечер яжте предимно супи, салати и риба! Добра форма на движение за тях е йога, пилатес или тай чи, тъй като те не само движат тялото, но и успокояват. Те се нуждаят от това, защото стресът предизвиква кортизол, който също увеличава глада и задържането на вода.

формата

Подпухналост

Коремът все още е гладък сутрин, но след хранене започва да се подува. Усещането е, сякаш топката неудобно бута стомаха му.

Решение: Яжте само истинска храна, нищо бързо! Вместо три големи хранения, преминете към хранене пет пъти на ден, но на по-малки порции. Пийте достатъчно течности, но не газирана или кофеинова напитка! Избягвайте подпухналата храна! Препоръчително е да си направите тест за хранителна алергия. Подходящият спорт за тях: дълги разходки с редуващо се темпо - десет минути бавно и след това пет минути бързо ходене.