Подсладителите ви напълняват, но защо

защо

Подсладителите (заместителите на захарта) ви напълняват, учените знаят от десетилетия [1]. Следователно всеки, който иска да отслабне ефективно, трябва да избягва както захарта, така и подсладителите [2]. Сега причината стана ясна: подсладителят е отрова за чревните бактерии, които са полезни за нашето здраве [3, 4]. Следователно първата стъпка към здравето е да не се използват подсладители.

Разбира се, чревната ни флора може да бъде увредена и по други причини. Честа причина е неправилно и/или продължително антибиотично лечение. Това може да има много нежелани последици [5], включително наднормено тегло [6].

Нещо подобно се случва на хора, които използват подсладители особено често и много. Наред с други неща, професионални културисти или рекреационни спортисти, които консумират много протеинови препарати (протеинови шейкове и т.н.) или диети за намаляване на теглото, базирани на протеини. Както високото съдържание на протеини, така и подсладителите, използвани за подобряване на вкуса, увреждат чревната флора и по този начин здравето [7]. Фитнес треньор и молекулярен биолог Dr. Мартина Олеш, Гроскаролиненфелд, препоръчва ефективно съживяване на чревната флора с растителен инулин [8] за силни и амбициозни спортисти. Това е пребиотик, който съживява здравословните микроорганизми в червата (и "между другото" също премахва запека) [9].