7 НАЧИНА ЗА СЛУЧАВАНЕ НА ФЛЕГМЕ НАЧАЛНИ ЛЕКОВЕ, АНТИБИОТИКИ И ОЩ

Флегмата е онова гъсто, лепкаво вещество, което виси около гърба на гърлото ви, когато сте болни. Поне там повечето хора го забелязват. Но знаете ли, че имате тази слуз през цялото време?

Лигавиците образуват храчки, за да защитят и поддържат дихателната ви система. Тези мембрани подреждат:

устата
нос
гърлото
синус
бели дробове

Слузта е лепкава, така че може да улавя прах, алергени и вируси. Когато сте здрави, слузта е тънка и по-малко забележима. Когато сте болни или изложени на твърде много частици, храчките могат да се уплътнят и да станат по-забележими, защото улавят тези чужди вещества.

Флегмата е здравословна част от дихателната ви система, но ако ви създава дискомфорт, може да искате да намерите начини да я намалите или премахнете от тялото си.

Продължете да четете, за да научите повече за някои природни лекарства и лекарства без рецепта и кога може да искате да посетите Вашия лекар.

Хидратирането на въздуха около вас може да ви помогне да поддържате слуз тънка. Може би сте чували, че парата може да изчисти храчките и задръстванията. Всъщност няма много доказателства в подкрепа на тази идея и дори може да причини изгаряния. Вместо пара можете да използвате хладен овлажнител за мъгла. Можете безопасно да работите с овлажнителя през целия ден. Просто ще искате да се уверите, че сменяте водата всеки ден и почиствате овлажнителя си в съответствие с инструкциите на опаковката.

Пиенето на достатъчно течности, особено горещи, може да помогне на вашата слуз да тече. Водата с доверен източник може да намали задръстванията ви, като подпомогне движението на слузта ви.

Опитайте да отпиете нещо от сок и бистри бульони до пилешка супа. Други добри избори за течности включват чай без кофеин и горещ плодов сок или лимонена вода.

Опитайте се да консумирате храни и напитки, които съдържат лимон, джинджифил и чесън. Има анекдотични доказателства, че те могат да помогнат за лечение на настинки, кашлица и излишна слуз. Пикантните храни, които съдържат капсаицин, като лют червен пипер или лют пипер, също могат да помогнат на Trusted Source временно да прочисти синусите и да премести слуз.

Съществуват научни доказателства от доверен източник, че следните храни и добавки могат да предотвратят или лекуват вирусни респираторни заболявания:

корен от женско биле
женшен
горски плодове
Ехинацея
Граната
чай от гуава
орален цинк

Необходими са повече проучвания, но за повечето хора е безопасно да се опитат да добавят тези съставки към вашата диета. Ако приемате лекарства с рецепта, попитайте Вашия лекар, преди да добавите нови съставки към вашата диета (някои може да повлияят на ефективността).

Гаргарата с хладка солена вода може да помогне за отстраняването на храчките, които висят в задната част на гърлото ви. Може дори да убие микроби и да успокои болката в гърлото.

Смесете чаша вода с 1/2 до 3/4 чаена лъжичка сол. Топлата вода работи най-добре, защото по-бързо разтваря солта. Също така е добра идея да използвате филтрирана или бутилирана вода, която не съдържа дразнещ хлор. Отпийте малко от сместа и леко наклонете главата назад. Оставете сместа да измие гърлото ви, без да го пиете. Внимателно издухайте въздуха от дробовете си, за да правите гаргара за 30 до 60 секунди, след което изплюйте водата. Повторете, ако е необходимо.