Подобрете храносмилането си чрез натуропатия с Мелиса Параин; Epycure
За този епизод на Club Bonheur получаваме Мелиса Параин .
Naturopath, тя ни придружава при писането на нашите статии в блога, съдържанието ни в Instagram и препоръките ни.
В този епизод Мелиса говори за храносмилането, как работи, какви храни или дейности да предпочитате и избягвате. Тя ни дава много съвети и обяснения, за да облекчим малките ни ежедневни неразположения и особено храносмилането.
Чрез цялото си съдържание, в социалните мрежи, по-специално в профила си в Instagram, @donotforgettokiss ни дава по-модерен образ на натуропатията и доказва, че можете да се чувствате добре в тялото си, докато имате забързан начин на живот.
Визията на натуропатията върху храносмилането
Храносмилането е много сложен предмет, който отчита много стъпки, молекули и органи. По време на консултациите си Мелиса определя посоката, която да следва за всеки човек, според морфологията на човека, но също така и според начина му на живот. Няма една перфектна диета, всеки индивид има своя диета. Важното за вдигането на Мелиса е да тествате и да слушате себе си.
Как работи храносмилането ?
Храносмилането ще има механично действие, в устата и стомаха, за смачкване на храна и химически, благодарение на ензимите и храносмилателните сокове като слюнката. Възможно е да погълнете всичко, но всичко зависи от начина, по който асимилирате.
Мелиса ни дава няколко съвета за улесняване на храносмилането:
-
Отделете време да дъвчете добре: 1-ва важна стъпка на храносмилането.
Направете обрати: чрез физически дейности, йога, масажи на корема, ходене след хранене.
Поставете се в състояние на релаксация: в спокойна обстановка, поемете въздух преди и след хранене, за по-естествено храносмилане.
Яжте съзнателно и без да се чувствате виновни
Храни в полза:
- Консумирайте храни, богати на пребиотици (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения), които трябва да съставляват поне половината от чинията