Диабетната диетична пирамида, която ви помага да планирате разумно храненията си ~ Лечение

Диабет: причини, симптоми, профилактика и лечение

• У дома
• Диабет тип 1
  • Симптом
  • Лечение
• Диабет тип 2
  • Диабетна невропатия
  • Лечение
• Деца с диабет
  • Симптоми
  • Лечение
• Диабет и бременност
  • Симптоми
  • Лечение
• Диабетна диета
• Диабет чудо лек

Диабетната диетична пирамида, която ви помага да планирате разумно храната си

Докато се справяте с диабета и приемате лекарствата си всеки ден, видът храни, които са подходящи за вас, става важен. По-вероятно е да ядете определени групи храни. Някои групи от тези храни, които ще ядете повече групи храни, а други, че ще ядете по-малко. Групата на хранителните пирамиди ви дава визуална идея, която да ви помогне да планирате по-добре храната си. Броят на калориите, за който трябва да сте наясно в ежедневието, ще ви помогне да поддържате нивото на кръвната захар в безопасни количества. Тук ще научите за храни от Хранителната пирамида, които ще ви помогнат да направите интелигентен избор, когато планирате храненето си.

Количеството на калориите ви зависи от размера на тялото ви. Например за малка до средно голяма жена, която упражнява или не спортува и иска да отслабне, тя трябва да има около 1600 до 2000 калории на ден въз основа на хранителната пирамида на Диабет, която е подобна на обикновената пирамидална храна. Планирането на здравословно хранене не само помага за понижаване на нивата на кръвната захар, но също така помага при загуба на тегло. Това е мястото, където проследяването на дневния прием на калории с малки промени може да продължи много. Например, като преминете от пълномаслено към обезмаслено мляко, можете да спестите около 60 калории на чаша. Добре е да говорите с учителя си по диабет, за да помогнете да планирате храненето си.

Клиниката Mayo е разработила здрав подход към контрола на теглото, в който насърчава добрите решения и здравословното поведение. Това поведение е основано на основите на теглото на здравната пирамида в клиниката Майо. Тази програма е програма за начин на живот, която замества диетичния подход, до който сте най-достъпни, за да продължите и изключите. Подходът на клиниката Mayo вижда, че дългосрочната загуба на тегло трябва да се фокусира върху нещо различно от храната, която ядете, и килограмите, които губите. Фокусира се върху вашето здраве и благополучие. Ще разгледаме пирамидата на клиниката Mayo в теглото и размера на порциите, върху които да се съсредоточим. Различните групи храни ще ви дадат представа за ползите, които предлагат за вашето здраве.

---