Диета с елда
Елдата се счита както за храна, така и за лекарство, като носи множество ползи за здравето. Диетата с елда е монодиета, не е позволено да ядете нищо друго освен елда на всички основни ястия. Помага за отслабване и детоксикира организма, като елиминира токсините.
Нормалната продължителност на диетата е между 10 и 14 дни и можете да свалите 3-10 килограма. В началото може да е трудно да се задържи, докато тялото свикне с масите, направени само от елда, но ако се съпротивлявате, ще получите заслужени резултати. Ето какво трябва да знаете, ако сте готови да опитате диетата с елда:
Ползите от диетата с елда
- Високо минерално съдържание: желязо, цинк, селен.
- Той понижава холестерола и понижава кръвното налягане.
- Това е добра алтернатива на пшеницата за хора, които имат непоносимост към зърнени култури.
- Богат е на антиоксиданти.
- Диабетиците могат да го ядат безопасно, тъй като той играе важна роля за поддържане на ниско ниво на глюкоза.
- Увеличава производството на допамин, което има роля в борбата с депресията.
- Помага за намаляване на натрупването на мастна тъкан и регулира метаболизма.
- Елдата съдържа вещество, което укрепва капилярните стени, намалява кървенето и предотвратява инфаркт. Освен това понижава кръвното налягане.
- Има чернодробно защитно действие.
Показания за диетата с елда
- Добре е да пиете много вода, за да помогнете за елиминирането на токсините.
- Препоръчително е да се пие неподсладен зелен чай и да се консумира 1% мазен кефир по време на диетата.
- Тъй като монодиетите могат да бъдат доста агресивни, ако страдате от определено заболяване или приемате лекарства, препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да започнете диета с елда. Също така, ако започнете да го държите и почувствате, че го боли, спрете веднага. Не работи за всички
- Можете също така да ядете по един плод на ден, с изключение на банани и грозде.