Подходящи ли са мюсли с нискомаслено мляко, ако искате да отслабнете (здраве, хранене, мюсли)
Висока съм 1,74 м и в момента тежа 59 килограма. Но бих искал да стигна до 55 килограма и следователно да загубя малко.
В момента ям 100г мюсли с нискомаслено мляко в 7 сутринта и след това се храня нормално по обяд, каквото и да дойде на масата. Вечер ям ябълка или круша и филия хляб.
Но тъй като мюслито има много калории, въпросът ми е дали мюслито е изобщо подходящо, ако искате да отслабнете?
5 отговора
Мюслито е проблемът: той обикновено съдържа твърде много захар, мазнини и също сол. Тогава вече няма значение дали млякото все още съдържа мазнини. Но млякото има и други важни компоненти. Смесете плодовете с кисело мляко, извара, извара. Подсладете със стафиди, използвайте няколко ядки за протеини и мазнини и трици за храносмилане. Готовите продукти имат всичко.
Не, мюслито не е здравословно. В него има твърде много захар, овесените ядки, лененото семе и плодовете с натурално кисело мляко са много по-здравословни и по-близо до дома.
Вашият ИТМ вече е точно 20, все още сте с нормално тегло, но сте близо до поднормено тегло. Нормалното тегло е между 20 - 25! Ако сте тежали 55 кг, ще бъдете 17,39, затова ви съветвам да не отслабвате! Но малък съвет: плодовете са по-добри сутрин, защото сте активни през деня и стомахът става по-стегнат! Мисля, че обезмасленото мляко и мюслите са здравословни и не са лоши за закуска, трябва да се храните като император сутрин, като цар по обяд и като просяк вечер! Така че сега написах достатъчно:-)
Не разбирайте проблема си: височината и теглото ви вървят добре.
повярвайте ми, че съм 1,77 и тежах за известно време 55 кг, изобщо не се чувствах добре и постоянно ме питаха дали съм болна. защото лицето ми беше толкова тясно. сега тежа 60 кг и се чувствам отлично. но ако наистина го искате, тогава сутрин можете да изядете малка купичка нискомаслена кварка с парче пълнозърнест хляб и плод по ваш избор. Ориз с пуйка или риба по обяд, постно кварк следобед и ориз с пуйка или риба вечер, много вода, много упражнения, насладете се на ястието си.
подобни въпроси
Защо мюслито ви помага да отслабнете?
Ям мюсли с малки плодови парченца с топло мляко, а понякога и с кисело мляко!
Мога да ям само тази комбинация всеки ден и нищо друго. Мога ли да отслабна тогава?
Утре започвам да ям мюсли, защото съм чувал, че е толкова здравословно и полезно за отслабване.
Четох, че фъстъченото масло би било чудесно, но майка ми смята, че това ще ви направи дебели.
Исках да знам дали е прекалено много, ако ям този овес, Schocko Muesli и тост с фъстъчено масло за закуска.
колко килограма мога да загубя за една седмица, ако ям само плодове и зеленчуци? Питам за оценки:)
Не съм ял въглехидрати от седмица след 16:00. Качих почти две килограма. Яжте купичка зърнени храни с плодове и мляко около 10 часа сутринта. Може би малко нещо по обяд (нищо сладко) и вечер пържола със салата или нещо подобно. Някой да има опит
Здравейте всички (: Исках да попитам дали млякото пречи на отслабването, така че го прави по-трудно. Защото всъщност трябва да се справите без млечни продукти, когато отслабвате. Тогава "лошо" ли е (ако искате да отслабнете) малко всяка сутрин Купа мюсли с мляко е. Ами сиренето и маслото? Има и мляко там, трябва ли да го правите, когато отслабнете? Благодаря предварително и най-добри пожелания ! (;
Здравейте, току що погледнах кутията си със зърнени храни и разбрах това:
Моята 1 порция мюсли има 188 kcal, но една порция е само 40 g, след това претеглих колко мюсли е това и това дори не е малка купа мюсли, след това измервам колко мюсли винаги ям, това е 100 g и 100g имат 387 kcal.
Затова моите въпроси: Прекалено ли са 100 грама мюсли? 387 ккал сутрин са твърде много калории.
Наистина ми харесва да имам купичка зърнени храни за закуска. Но сега чух, че тези мюсли от супермаркета не са много здравословни, така че по-добре просто овесени ядки?
В момента съм на диета и исках да ви попитам дали е правилно, ако понякога вечер ям овесени ядки с нискомаслено мляко (1,5%) или в него има много мазнини?
Здравейте хора:) Имам въпрос: дали е по-здравословно/по-добре да отслабнете, ако ям мюсли с пресни плодове и кисело мляко (0,1%) или мляко (0,3%) или хляб (сив или черен хляб) със сирене/кренвирш колбаси без масло? какво ви засища по-дълго и е по-добре за мен? Информация за мюсли: Seitenbacher Active Мюсли за 100 g
Протеини: 10,0 g (20,0%) Въглехидрати: 65,0 g (24,1%) Мазнини: 5,0 g (7,1%) Диетични фибри: 7,5 g (30,0%) ) Енергия: 345,0 kcal/1444,5 kJ
Благодаря ви за отговорите предварително
Ядох твърде много сладкиши и качих 3 килограма . Какво мога да хапна добре за закуска сега . Хляб със сладко, сирене и пр. Или по-скоро мюсли с плодове, овесени ядки и мляко и кисело мляко ? Какво мислите кой е по-подходящ за отслабване, така че започнете деня здравословно
Така че днес закусих зърнени храни с мляко и стомахът ми е толкова подут, което никога не е така, когато вместо мюсли ям сандвичи или други неща.
Но аз нямам диария, просто доста подут корем. Означава ли това, че имам непоносимост към лактоза? Проблемът е само в млякото, а не в сиренето или каквото и да било .
Колко струва порция, ако сутрин ям кисело мляко или кварк? Или колко супа е една порция? И понякога приготвям през нощта овес със 100 г овесени ядки, чаша мляко и 100 г плодове. Казаха ми да ям само за един човек. Колко мляко и овесени ядки трябва да ям?
Обичам сутрин да ям мюсли с плодове, което всъщност е по-здравословно: натурално кисело мляко, алпро соево кисело мляко или мляко ?