30 мм срещу

Доста често срещаме въпроса коя щанга е правилната. За да ви улесним в избора на оптимална щанга, ние отговаряме на най-често задаваните въпроси по тази тема тук. Въпроси като: Какво представлява 50 мм щанга? Какви са разликите или предимствата и недостатъците на щангите с гири с 50 мм държач и стандартна щанга с 30 мм държач?

Ако понастоящем планирате да закупите първия си комплект с гири или искате да разширите съществуващ комплект, тук ще намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да вземете решение за правилното оборудване.

30 мм срещу 50 мм щанги за дъмбели: размери и тегло

Дължина: решетките се предлагат в различни дължини от 160 до 220 см.
Тегло: в зависимост от дължината щангите тежат между 9 и 12 килограма.
Диаметър на държача/отвора за тежестта: 30 мм
Тежести с отвор 50 мм също се побират на тези пръти, но това е много неудобно и не се препоръчва, тъй като плочите не могат да бъдат правилно закрепени или фиксирани върху щанга.
Затваряне: Има различни видове затваряния за щанги от 30 мм. Най-често срещаната е звездната ключалка за завинтване върху конеца на щангата.
Диаметър на дръжката: 29,5 мм
Максимална товароносимост: 150 до 160 килограма, в зависимост от модела

Можете да разпознаете 50 мм щанга от щанга по дебелите държачи за тежести.

Веднага можете да разпознаете 50 мм щанга по по-дебелите краища. Табелите с тежести седят много стабилно на по-дебелия държач на табелата и следователно трудно могат да се клатят по време на тренировка.

Дължина: 50-милиметровата щанга винаги е дълга 220 см.
Тегло: 20 кг
Диаметър на държача/отвора за тежести: 50 мм
На тези пръти се монтират само тежести с 50 мм отвор.
Диаметър на дръжката: В зависимост от производителя диаметърът на дръжката е между 28 mm и 32 mm.
Максимална товароносимост: до 700 кг

50 мм срещу 30 мм стандартни щанги за дъмбели: разлики

Предимства на стандартните щанги

В сравнение с 50 мм щанга, щангата с диаметър 30 мм е малко по-лека. Особено начинаещи се възползват от това.
Цената: Началната цена на 30 мм щанга е малко по-ниска от тази на 50 мм щанга.

Предимства на 50 мм щанги

Максималната товароносимост на 50 мм щанга е до 700 килограма. Между другото, напълно нормално е щангата да се огъва малко при големи натоварвания. 50 мм щанги са донякъде еластични, но не се деформират трайно. Предимството на това свойство за атлети по вдигане на тежести е лекият пролетен ефект. Това прави точката на поврат малко по-лесна и по-бърза за преодоляване, когато правите клек.
Поради по-големия диаметър на държача на тежестта с 50 мм, комфортът при тренировка е по-висок при този тип щанга. Тежестите са по-лесни за поставяне и сваляне отново. Освен това дисковете почти не се клатят по време на тренировка.
Монтираният на сачмен лагер държач за тежести на 50 мм щанга допълнително повишава комфорта при тренировка. В много упражнения това предотвратява въздействието на ротационните сили върху ръцете.

Броните винаги имат диаметър 45 cm.

Друго предимство на 50-милиметровата щанга: Можете да използвате гумени тежести. Тези така наречени бронирани плочи са особено безопасни и изключително здрави. Това означава, че те също могат да бъдат изпуснати, без да бъдат повредени. Когато се използват бронирани плочи, тренировката е особено тиха, няма тракане.

50 мм срещу 30 мм стандартни щанги за дъмбели: нашите препоръки

Ако не сте сигурни коя щанга е най-подходящата за вас, ще намерите нашите препоръки тук:

Стандартна щанга

Следните щанги с щанга се оценяват особено добре от нашите клиенти:
Стандартната щанга на щанга 220 см, изработена от качествена стомана, има собствено тегло 12 кг и може да бъде натоварена с до 150 кг.

По-евтината алтернатива:
Стандартната щанга на щангата Taurus 180 cm cm има тегло 12 кг и може да бъде натоварена с до 150 кг.

В комплекта щангата и тежестите обикновено са малко по-евтини. За да започнете с тренировка с гири у дома, можем да препоръчаме следния комплект: Комплектът с щанга от 60 кг се състои от щанга с щанга със 180 см и тежести с 2x 10, 4x 5 и 4x 2,5 kg.

50 мм щанга

50 мм щанга с щанга в комбинация със силова стойка предлага множество възможности за упражнения.

Следните 50 мм щанга се оценяват особено добре от нашите клиенти:
Штанговата щанга Taurus Studio 50 мм може да бъде натоварена с до 700 кг и предлага абсолютна устойчивост на счупване. Със стойността на PSI от 195 000 (лири на квадратен инч), лентата значително надвишава минималната стойност на якост на опън от 150 000 psi за търговски щанги.

По-евтината алтернатива:
Штанговата щанга Taurus Premium 50 мм също е дълга 220 см и тежи 20 кг. Пръчката обаче може да бъде натоварена само с до 450 кг.

Отново, щангата и щангите в комплект са малко по-евтини. Тук можем да препоръчаме следните комплекти: Телец 120 кг комплект щанга 50 мм,
Комплект щанга Taurus Premium 160 кг и комплект щанга Taurus Premium 200 кг.

50 мм срещу 30 мм стандартни щанги за дъмбели: долната линия

Ако тепърва започвате със силови тренировки, стандартните щанги и тежести са добро място да започнете. Ако дълго време тренирате с тежести или сте си поставили големи цели, няма да можете да се справите без 50 мм щанга в дългосрочен план. Ако искате да докоснете и изпробвате решетките преди да купите, просто се отбийте в някой от многобройните ни клонове. Нашите компетентни колеги са до вас с помощ и съвети! >> До търсача на клонове

Може да се интересувате и от:

Упражнение на седмицата // ред с щанга
Упражнение на седмицата // Добро утро/изправяне на багажника с щангата
Мряна ABC Част 1: Информация за начинаещи и напреднали потребители
Упражнение на седмицата // наклон на лежанка
Упражнение на седмицата // негативна лежанка