Пилешки гърди, пълнени с ябълки - вкусна и диетична вечеря! Лесни рецепти

ИНГРЕДИЕНТИ:

-малко слънчогледово олио;

-сол, смлян черен пипер - на вкус.

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

1. Измийте и подсушете пилешките гърди. Нарежете го на парчета и го сложете в купа. Добавете сол, смлян черен пипер, малко количество олио и соев сос. Разбъркайте добре и оставете месото да се маринова за 30 минути.

вкусна

гърди

2. Обелете ябълката и семената. Нарежете го на кубчета или филийки.

ябълки

3. Обелете лука и го нарежете на дебели полумесеци.

пилешки

4. Загрейте малко олио в дълбок тиган. Добавете лука и запържете до златисто.

5. Добавете месото с маринатата и разбъркайте. Запържете всичко на силен огън за 5-6 минути при непрекъснато бъркане.

6. Намалете пламъка и добавете парчетата ябълка. Покрийте тигана с капак и оставете храната да къкри 10 минути.