До Зумба! Fitten
Занимавате се със спорт, но не знаете каква форма на движение ви е наистина близка? Смятате ли, че спортните зали са скучни, тихи? След това изберете нещо наистина забързано! Ако обичате музиката, обичате да танцувате (няма проблем, ако не сте професионален танцьор), тогава Zumba е измислена за вас.
Какво е зумба?
Тази форма на движение от години става все по-популярна в Унгария. Произхождащ от Колумбия, той се основава на латино музика и латино танци, базирани на нея. Той съчетава аеробика, фитнес и елементи от салса, меренге, калипсо, регетон, фламенко, кумбия и коремен танц.
От къде идва?
Zumba започва да се разпространява през 90-те години и оттогава е непоклатима. Zumba идва от думата „zumbear“, което на колумбийски означава „да се движиш и да се забавляваш бързо“. Негов изобретател е Бето Перес, учител по латино танци, който дължи успеха си на стечение на обстоятелствата. Защото един ден Бето забрави да вземе обичайната си музика със себе си на уроци по танци, затова му се наложи да импровизира върху латино музикалните хитове, които имаше. По този начин той поддържа първия си клас по зумба с импровизирани танцови движения, които стават много популярни.
Какви видове зумба съществуват?
През 2009 г. бяха проведени не само основни класове по зумба, но бяха разработени различни специални типове уроци, в зависимост от това за кого са препоръчани упражненията.
Традиционното "zумба фитнес ” форма на движение, която е достъпна и спортна за всеки, хореографията на уроците е лесна за научаване, прости движения са свързани с латино ритми. Смисълът на тези класове е всеки да изключи проблемите си и да се забавлява с часове наред, да изтанцува напрежението от себе си.
НА "Zumba goldot" разработен предимно за хора над 65-годишна възраст, при които ритъмът е малко по-сдържан, движенията са по-лесни, а по-възрастните могат лесно да ги научат и следват.
НА "Zumba тонизиране" версия на традиционния фитнес за зумба, където гири също се използват по време на тренировка. Тази форма на движение е съперник в клас по фитнес, тъй като се състои от 75% оформяне на тялото и само 25% от акцента върху танца.
НА "Утре" е разработен специално за най-малките, обикновено деца от 4 до 12 години отиват за тази форма на движение. Те не само се развиват с танцови движения, но освен забавна хореография, те могат и да учат испански в клас. Освен това зумба томикът развива и подобрява способността на децата да се концентрират, да координират движенията, засилва метаболизма им и не на последно място повишава самочувствието и издръжливостта им.