НИСКО ВЪГЛЕВИЛЕНА ДИЕТА, С КОЯТО ТЕГЛЕТЕ 20 КИЛОГРАМИ - T; s Тайни

диета
Днес ви казвам за диета ниско съдържание на въглехидрати което беше последвано от приятел, който го получи от колега, който го получи от дама диетолог. Не знам други подробности за името на лекаря, който го е съставил, вместо това видях с очите си как приятелят ми отслабна 20 кг за около 2 месеца да спазва режима. И този приятел, за когото ви разказвам, е ядец

Ето правилата, които трябва да следвате Диета с ниско съдържание на въглехидрати:

Понеделник, сряда, петък

  • Сутрин: краставица + пипер + шунка шунка/пуйка + кафе/чай + захарин/подсладител
  • Лека закуска: постно сирене (краве сирене, урда) + вода
  • Обяд: цеден борш/птича супа + маруля + репички + птичи гърди + масло, вода
  • Лека закуска: 1/4 чаша орехи + чай с лимон + захарин/подсладител
  • Вечеря: Зелена салата + целина + колбаси от птичи гърди/воден крем

  • Сутрин: краставица + пипер + + 2 бъркани яйца + кафе/чай + захарин/подсладител
  • Лека закуска: постно сирене (краве сирене, урда) + вода
  • Обяд: цеден борш/птича супа + зелева салата + целина + птичи гърди + вода Масло
  • Лека закуска: 1/4 чаша бадеми + чай с лимон + захарин/подсладител
  • Вечеря: Маруля + целина + маслини + риба тон в собствен сок Вода

събота неделя

  • Сутрин: краставица + пипер + птичи пастърма + кафе/чай + захарин/подсладител
  • Лека закуска слабо сирене (краве сирене, урда) вода
  • Обяд: прецеден борш/птича супа + маруля + репички + птичи гърди/риба + масло, вода
  • Лека закуска: 1/4 чаша орехи + чай с лимон + захарин/подсладител
  • Вечеря: Зелена салата + целина + пуешка шунка Вода

Там къде диета с ниско съдържание на въглехидрати не споменава количествата, яжте толкова, колкото ви е необходимо, разбира се, без да натоварвате стомаха си.

В диетата с ниско съдържание на въглехидрати можете да избирате по принцип, колкото искате времето за хранене, стига да спазвате техния ред и брой.