Пилатес; City Fitness - Фитнес студио в Schweinfurt Studio за рехабилитационни спортове

Сила и гъвкавост - за тяло и ум!

schweinfurt
PILATES е нежен, но изключително ефективен метод за обучение на тялото, а също и на ума - систематичен тренинг на тялото, изобретен и разработен от Джоузеф Х. Пилатес. Отделни мускули или мускулни групи са специално активирани, отпуснати или разтегнати. Не се брои количеството, а качеството на упражненията PILATES и дишането се координира с движенията.

Особено внимание се отделя на сърцевината на тялото. Тренирането на дълбоките мускули в таза и талията подобрява подвижността. Това позволява тазовата и раменната област да се въртят още по-свободно. Чрез активирането на тази мощност кръста и ханша стават по-тънки - като страничен ефект, така да се каже. Пилатес отново задвижва мускулите и ставите, без да ги натоварва.

Всеки, който тренира PILATES, скоро ще промени навиците си на движение и стойка и по този начин ще вземе тренировката със себе си в ежедневието. Много от упражненията PILATES също могат да се използват ефективно по време на нормални дневни дейности или други спортове. Хората, които тренират PILATES, изглеждат по-високи, по-изправени, отпуснати и по-тънки - просто по-естествени.