PDF Просто премахнете

Кратко описание

1 Често задавани въпроси2 1. Как работи диетата? Диетата Exante е много нискокалорична храна.

ниско съдържание

Описание

Често задавани въпроси http://www.exantediaet.de/home.dept Просто отслабнете ....

придружени от 400kcal от конвенционална храна с ниско съдържание на въглехидрати. С Exante Simple Solution, като допълнителна опция, продължавате да консумирате 3 продукта за заместване на хранене на ден плюс здравословно, балансирано хранене от 600kcal. Този вариант също предлага страхотни резултати, ако се следва правилно и е чудесен начин да свикнете с преброяването на калории и да определите какво да ядете. Колко дълго спазвате диетичен план, зависи от това колко килограми искате да отслабнете. С цялостното решение препоръчваме на клиентите да си правят почивка на всеки 21 дни и да преминат през нискокалорична седмица. Разтворът Total Plus не трябва да се използва повече от 12 седмици без почивка. Вижте също раздела Как работи за повече информация. Моля, свържете се с нас, ако имате нужда от повече информация. Веднага след като направите програмата, помощ и съвети са достъпни под формата на нашето обслужване на клиенти.

2. Какво представлява диетата с много ниски калории (VLCD)? Много нискокалоричната диета е функционална храна, която е създадена да съдържа всички основни витамини, микроелементи и хранителни вещества, както и висококачествен протеин, от който тялото ви трябва да бъде здраво. Това означава, че получавате поне 100% от препоръчителния дневен прием на витамини и минерали и между 400 и 800 калории на ден. Ако сте на много нискокалорична диета, замествате конвенционалната храна с продукти. Препоръчителното количество калории на ден е 2000 за жените и 2500 за мъжете. Диетичните продукти Exante съдържат около 600kcal на ден. Поради ограниченото количество калории, тялото ви получава допълнителна енергия от вашите мастни натрупвания - този естествен процес прави лесно, бързо и безопасно отслабване. VLCD не са прищявка или мания. Те се използват във Великобритания в продължение на 30 години и са направени много медицински изследвания за изследване на безопасността и ефективността на VLCD.

За да участвате в цялостното решение на Exante, вашият ИТМ трябва да е 25 или повече. Участниците трябва също да са на възраст между 18 и 70 години. Хората, за които важат медицински противопоказания, са изключени от участие в диетата. Мога ли да спортувам, докато съм на диета? Важно е да имате здравословна и разумна нагласа по време на диета. Това важи и за физическата активност. Не забравяйте, че консумирате много малко калории. Следователно не трябва да се спортува с Total Solution, Total Solution Plus или Practical Solution. Препоръчваме само 20 минути леки упражнения на ден, напр. отивам на разходка. Ако искате да спортувате повече, препоръчваме простото решение, при което имате малко повече калории, вж. Яжте 1200 и повече въглехидрати. Ако се съмнявате, попитайте лекар, особено ако сте с много наднормено тегло и отдавна не сте спортували.

3. Колко време трябва да се подлагам на диета? Лесното и практично решение може да бъде направено, докато не достигнете желаното тегло и здравословен ИТМ. След като сте постигнали целта си за тегло, можете да продължите да консумирате продукти Exante в комбинация със здравословни храни, за да поддържате теглото си. С Total Solution трябва да направите почивка след 3 седмици диета.

Това продължава една седмица и ние го наричаме нискокалорична седмица. През седмицата броят на калориите се увеличава леко, така че да получавате около 801 калории на ден. С решението Total Plus трябва да спрете диетата на пауза след 12 седмици.

4. Мога ли да получа 4 опаковки храна на ден? Не препоръчваме повече от 3 опаковки на ден. Всички наши ястия, супи и шейкове са събрани така, че да получите определен брой калории и 100% витамини и минерали с 3 продукта.

С повече от 4 опаковки на ден вече не можем да гарантираме загуба на тегло.

5. Защо трябва да правя нискокалорична седмица с Total Solution? Изключително нискокалорична диета, като разтвора Exante total, не трябва да се приема по-дълго от 21 дни наведнъж без медицинско наблюдение. Съгласно насоките на NICE и директивата за нискоенергийна диета, определени диети могат да се правят само за подходящ период от време. Като поставите диетата на пауза по време на Седмицата с ниско съдържание на калории, можете да структурирате диетата и е добра практика да свикнете да броите калории, тъй като трябва да включите здравословни 201 калорични храни в храната си. През седмицата все още ще ядете 3 продукта Exante плюс постно пиле, риба и зелени зеленчуци. Като алтернатива можете да включите мляко в храната си вместо храна. Ако искате да останете в кетоза по време на Седмицата на ниско съдържание на калории, не забравяйте да гледате вашата

Обърнете внимание на храненето, т.е. с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини. Като алтернатива можете да използвате и другите ни диетични планове, простото решение и практическото решение през седмицата. Моля, обърнете внимание: тъй като тези планове имат по-голям брой калории, може да откриете, че отслабвате по-малко през тази седмица след общото решение. Можете също така да излезете от кетоза, ако консумирате повече въглехидрати през тази седмица. След седмицата с ниско съдържание на калории можете да се върнете към цялостното решение или да следвате някой от другите ни диетични планове. С решението Total Plus не е нужно да се придържате към нискокалорична седмица след 3 седмици, но не трябва да се подлагате на диета повече от 12 последователни седмици.

6. Какво е кетоза? С кетоза тялото ви изгаря мазнините много бързо, защото сега само мазнините са на разположение като единствен източник на енергия. Обикновено храната е нашият основен източник на енергия. На първо място, тялото използва глюкоза, която получава главно от въглехидрати; тази форма на енергия е най-евтина и най-бърза. Ето защо много хора изпитват желание за тестени изделия и бял хляб, въпреки че това е доста нездравословно за организма. Първо, тялото изгаря гликоген и когато той се изразходва, той атакува само мазнините. С бързото изгаряне на мазнини се създава страничен продукт, така наречените кетони

Терминът кетоза: Можете дори да определите дали сте в кетоза с кетонни тест ленти от аптеката. Ако искате да определите дали сте в кетоза, най-добре е да използвате тест лентите сутрин, тъй като тогава урината е най-концентрирана. Ако тест лентите са отрицателни, но не чувствате глад или вече сте забелязали загуба на тегло, може да продължите да сте в кетоза, но концентрацията на кетони в урината ви е твърде ниска, за да бъде усвоена от теста.

7. Какви са страничните ефекти? Повечето от нежеланите реакции се появяват през първите няколко дни. Участниците в диетата забелязват предимно отнемане на кофеин или въглехидрати, което често се проявява в главоболие. Обикновените таблетки за главоболие или пиенето на много вода могат да се противодействат на това. Някои хора също се замаяни или страдат от болки в корема, което може да се дължи и на високото съдържание на витамини и минерали в храната exante, тъй като тялото първо трябва да свикне с нея. При изгаряне на мазнини, кетоза, в дъха се отделя ацетон, който временно може да причини лош дъх и да остави метален вкус в устата. Това обаче е безвредно. Препоръчваме ви да пиете много вода и да миете добре зъбите си, включително езика си. Ако е необходимо, можете също да дъвчете дъвка без захар, но спреят за устни е по-добър, тъй като дъвченето стимулира производството на стомашен сок. По-голяма чувствителност към студ може да бъде свързана и с кетоза. Увийте топло и пийте топъл билков чай ​​(без захар).

Запекът е може би най-честият страничен ефект от много нискокалоричната диета. Това се дължи на различни фактори. Първо, ядете по-малко, за да не се налага да ходите толкова често до тоалетната. Понякога участниците не пият достатъчно вода, което затруднява движението на червата. Моля, имайте предвид, че тялото обикновено получава вода и от храната, тъй като вече не е нужно да ядете толкова, колкото пиете, за да поддържате тялото хидратирано. Твърде малко вода и небалансирана тъканна течност също могат да доведат до спазми. Много вода е решението и тук и щипка сол в храната може да помогне. По-ниският прием на калории също забавя растежа на косата. Веднага след като се върнете към нормалната храна след диетата, растежът на косата ще се нормализира. Диетата също може да повлияе на менструацията при жените.