Палеолитно селище - Индекс форум
Отворено от: Евике, 01.01.2010 13:17 | Мнения: 4610 Сътрудници: 285
За тези, които все още не го знаят, можете да намерите цялата информация тук: http://www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-taplalkozas.htm Очаквам с нетърпение да чуя от всеки, който участва или през есента, те вече са изпитали ефектите от това разширяване, но също и тези, които просто го предават на опита и съветите на другите. те са необходими. Разбира се, могат да дойдат и утвърдени хранителни рецепти. От горното също се вижда, че това НЕ е място за дискусия за палео хранене, затова моля за тези, които се интересуват и не говорят. Поглеждайки към провокаторите, потърсете други теми от „пясъчно вино“ от.
Искам да ви попитам, артишок от Йерусалим?
И каква е истината с какаото? Това не е боб?
Не, но ако снимам така, пуснах "частен" Vivicitt в четвъртък, петък, събота и понеделник:)
(всъщност не беше планирано, сега просто тичам така, сега се опитвам да поддържам 50-60 км седмично - но само за забавление).
Трябва да мога да карам малко за известно време:)
(само жената е бита до смърт:))
Тича ли в края на седмицата в състезанието? Как успя?
Ще се събера.
Консумирани 1430 ккал
132 минути обучение (нето 122)
половината от асфалта (напред-назад към планината)
половин терен на H rmason.
4 секции с висока интензивност, общо прибл. 20 минути (180-185 импулс)
Разбира се, не това направих, а основно обучение, с дълъг, стабилен пулс.
Нека просто се движим, по един или друг начин, доброто.
Нямам кожен пръстен за стая, така че холът е на пода в хола. Ако е така, ще скоча и 40-50 минути колоездене около 105-110 педала ще се завърти достатъчно, за да го изпотя до по-малкото населено място за напояване.:) Ny t:). Така че стабилното темпо също не е лошо. Ако е подходящо:)
Така че има факт: има много начини да карате колело. В случай на спортове за издръжливост, може да се използва цена - интензивна (разбирайте: наистина интензивна) - за изтласкване на 500 kCal до 50 паунда.
Скъпа, моля за разрешение да се грижа за себе си. )
Скъпи мои, кой и къде написа, че велоергометърът трябва да се търкаля равномерно. Постоянно - това написах. Постоянно, защото не „търкаляте“ нито един инч - тоест не използвате енергия. Но може да бъде с различна интензивност, скорост, ниво на трудност, както искате. Има сложни програми за въртене за велоергометри. Вече е добре?
Ти си абсолютно прав!
Просто не искам да отслабвам с този плавен мотор: D Но имате нужда от основата, вярно е:)))
Бих добавил, ако и двамата имат право да имат право да се явяват. Създаване и развитие на основната способност на стаен пръстен (равномерно натоварване). Офроуд велосипед, можете да правите интервал там, но не си струва, ако някой има определена основна способност, защото без това офроудът няма да върви много добре, казват от Triple Hat Space. Те са маркирани нагоре. Изпъкващ от седлото при максимален близък пулс.
Няма нужда да пропускате, това е истинско каране на велосипед по терена, именно защото не е гладко, монотонно, мисля, че е много по-ефективно.
Ако правите велоергометри, правете интервални тренировки, както ги разбирате. По-мощен и по-малко скучен. Можете да постигнете резултата за по-кратко време и дори не можете да го постигнете с монотонно каране.
Аз също ще съм във фитнеса и ще се опитам да измисля бикай, ако мога. Не винаги може да бъде инструмент за колата.
Предимството на testosterone.hu е напр. за разлика от builder.hu, че не сте останали в обучение. Линията на крос фит също е силна (тук можете да избягате 10 км извън пътя с упражнения с максимална сила от състезанието) и за да се обърнете малко към атома, палеото Те също симпатизират, но тук случаят не е такъв.
Статията не е за културиста, те имат специални диети, които имат място за тренировка като споменатата ХБН. Факт е, че експериментът в призования пример не включва културисти, а по-скоро субекти.
Но не само работят тренировките с тежести, интервалните тренировки, бягането на колело и т.н. също е (и си струва) да се направи.
Накрая тя подчертава и същността:
"За какво беше?
Забележете, че тук обясних, че по-тежката тренировка работи по-добре от по-леката. Наистина е толкова просто! "
Разбира се, ако имате/намерите много време за аеробни тренировки, това също може да помогне много.
На 20 км от работното ми място е около 1 час с колело, ако ходя с колело всеки ден по 10 часа седмично. Дори и с промяна, това е само около 3 часа повече от пътуването до работното място.
Също така ви поздравявам за резултата, ще бъдете сигурни, че ако продължите така, ще бъдете в пикова форма за лятото. Така че като цяло тези, които са тук, могат всички да мелят за себе си и помежду си, защото трябва да кажа - поне в моята среда - те са много редки изключения, които могат да се откажат от пълната въглехидратна палитра. Дори не относно сладостта, въпреки че тя може да бъде заменена със сладко-кисели неща, да не говорим за останалите. Ние сме тези, добре!:)