Как се прави риба в микровълновата печка
В микровълновата фурна е по-добре да готвите големи риби, като: кам, сьомга, златокос, кохо, пъстърва, бяла риба и други. В този случай това е горбуша. Известен отдавна за използването му. Рибата съдържа калций, фосфор, флуор, IOD, магнезий, калций, селен и полиненаситени мастни киселини. Ще ви покажа пример как да приготвите вкусна червена риба в микровълновата фурна.
Състав:
- риба - 1 бр;
- майонеза - 50 гр.;
- подправка - 1-2 с.л. L.;
- Сол - 1 чаена лъжичка без фолио.
подготовка
Размразете рибата, отстранете ядката, отстранете люспите и перките, отсечете главата и опашката. Изплакнете внимателно.
Първо се нарязва на големи парчета.
След това на две части.
След това трябва да нарежете лука на половин пръстени.
Поставете рибата и лука в тигана, като редувате слоеве, добавяте майонеза и поръсвате подправки.
Важно! Осоляването на горбушу не трябва да бъде.
Разбъркайте добре и сложете за известно време на хладно място. Идеален за 1-2 часа, но може да отнеме 20-30 минути.
Когато времето изтече, сложете филийките риба заедно с лука в купа за микровълновата, със сока на половин лимон и сол.
Поставете купата в микровълновата печка и задайте режима на пълна мощност и време - 8 минути.
Когато рибата е готова в микровълновата, трябва да се извади от фурната и да се сервира.
Те карат да украсяват частите върху листата на марулята и лимона.
По същия начин подгответе рибата на скара във фолио.
Подбор на подправки за рибите
Класическата подправка съдържа сушени зеленчуци, дафинов лист, мелница пипер, мащерка, лимонена киселина и куркума. Това беше s-не цялата любов.
Следователно с избора на подправки за приготвяне на червена риба в микровълновата трябва да се работи отговорно. Ако някой повече харесва билки (босилек, розмарин, джинджифил, кориандър и др.), Можете да си купите подправки за месо. Например, за полагане на хмел сунели или кавказки.
Деликатен вкус на розова сьомга добре оттенит ароматно парче лимон. Киселинността им се хармонизира с месото на рибата, а миризмата увеличава чувството на глад.
Маруля, освен това е много полезна, но и невероятно красива и ярка. Буйно зелено винаги е естетично и изглежда красиво.
Този зеленчуков витамин насърчава елиминирането на токсините от тялото, облекчава умората и депресията, подобрява зрението и укрепва костите. Съдържа витамини от група В, аскорбинова киселина и ниацин, пантотенова киселина, тиамин, витамин РР, К, пиридоксин и алфа-токоферол.
Купата с червена риба и хрупкави зеленчуци е нискокалорична и балансирана, поради което е идеална за различни диети за отслабване.