Отслабването с 1200 калории вече не работи (здраве и медицина, здраве, спорт)

Здрасти! От началото на годината се опитвам да променя начина си на живот и хранителните си навици и по този начин също да отслабна малко. Досега съм го карал добре и вече съм свалил осем килограма. Но сега трябва да бъдат свалени още пет, само че везните не си играят: D

1200

Всеки ден ходя на кростренажора (26 мин., Консумация на 200 калории) и ям 1400 калории (защото изгорих 200). Това грешно ли е? Или тялото ми се нуждае от по-малко калории сега и ям "твърде много"? Или е просто „плато“, когато теглото ми застоява и ще продължа да отслабвам?

5 отговора

  • Процедурата звучи разумно. Преброяването на калории е важно, упражненията са полезни.
  • Възможно е постепенно да натрупате повече мускули и по този начин да настъпи малък застой. Просто продължете диетата си, тя ще се получи.
  • Лично аз съветвам да комбинирате различни спортове, така че здравите мускули да се изграждат навсякъде. Например, можете да отидете да плувате, да танцувате Zumba или да правите по-често фитнес за корем-крака.