Отслабване с вкусно зеле

Ползи от зелето

Съдържа около 20 килокалории на 100 грама диетични зеленчуци. Следователно има редица увреждания при отслабване въз основа на зеле. Съставът на бялото зеле съдържа много полезни вещества, които благоприятстват метаболитните процеси в организма - калий, аскорбинова киселина и фитонциди. В допълнение, това растение е много полезно за хора със стомах, подагра, болки в ставите и дори болни заболявания.

диетата задушено

Основното предимство на диетата със задушено зеле е, че когато имате чувство на глад, винаги можете да си позволите да ядете малка част от това ястие, без да навредите на формата си. Но за недостатъците на този метод за отслабване си струва да се споменат дисбалансите. Затова диетолозите препоръчват да не спазвате тази диета повече от 6 дни и най-добре е да се ограничите до тридневно разтоварване.

Тридневно хранене с задушено зеле

Ястието се основава на печено зеле с пилешки гърди. За да приготвите ястието ще ви трябват: - 0,5 кг бяло зеле; - 1 морков; - 1 глава лук - 3 домата; - 0,5 кг пилешко филе; - 2 картофа; - Зехтин; - сол и черен пипер.