L; авокадо ви напълнява Калкулирайте
Културата на авокадото идва директно от Централна Америка. Този плод е истинска звезда в менюто на няколко банкета. Въпреки това, той предизвиква известно нежелание поради високото си съдържание на липиди. Следователно си струва да се чудите дали вкусният и ценен плод от авокадо наистина ви напълнява. Фокусирайте се върху консумацията на авокадо и неговите хранителни стойности.
Авокадо: статутът му на мазна храна не трябва да се страхува !
Адвокатът заема видно място в нашата диети. Съдържа много влакна, малко въглехидрати и голямо количество мазнини. Много по-калоричен и преди всичко по-мазен от по-голямата част от плодовете и зеленчуците, той се появява в колективното несъзнавано като плод, който ви дебелее. Само дето това съображение не се основава на никакво научно изследване.
Напротив, за науката адвокатът се счита за супер храна благодарение на многото си ползи за здравето. Силно се препоръчва от диетолозите. (1)
Типът липид в авокадото е растителен и здравословен, често срещан за маслодайните семена и се среща в зехтина. Казват, че мастните киселини в маслото от авокадо са " от съществено значение За организма, който не е в състояние да ги произведе сам. Следователно това е идеална храна, която можем да осигурим на тялото си и е важна за поддържането на имунната система.
Мононенаситените мастни киселини в авокадото участват в намаляване на холестерола. В комбинация с балансирана диета, авокадото помага за поддържане на теглото. Редовната консумация на този плод води до намаляване на коремно наднормено тегло . Накратко, авокадото помага за отслабване по-скоро !