Отслабвайте лесно, без да гладувате

Светкавичните диети задействат предимно йо-йо ефекта. Ако съзнателно задоволите глада си и се упражнявате достатъчно, лесно можете да отслабнете.

Особено в месеците, водещи до лятото, някои жени, но и мъже, се опитват да свалят няколко излишни и досадни килограма при бързи диети. Често това работи и с диети от Аткинс до Метаболитни. Проблемът с всичко е, че щом започнете отново да се храните нормално, килограмите, които губите, отново бързо се насищат.

Вие се маневрирате в омагьосан кръг. Прословутият йо-йо ефект едва ли може да бъде избегнат при подобни светкавични диети. При гладуване енергийният метаболизъм спада само драстично, но щом се храните отново нормално, бързо напълнявате, защото метаболизмът не се променя веднага. Ето защо е по-добре от диетата да отслабнете в дългосрочен план, без да гладувате и без да броите калории. Тук също можете да използвате забранения шоколад от време на време. Цялото нещо работи със съзнателна, балансирана диета и упражненията също са от съществено значение. Спортовете за издръжливост са особено здравословни. Килограмите почти падат от само себе си. Това е единственият начин да загубите завинаги досадни любовни дръжки, да живеете здравословно и да се чувствате добре в тялото си.

---