Уморена фрактура как да я забележите, да я предотвратите и

Твърде рязко възобновяване на бягането, излети твърде близо един до друг или твърде дълги, лоши обувки: пазете се от фрактурата на стреса! Деликатно на място, изисква почивка от няколко седмици. Нашите възможности за диагностика и избягване !

предотвратите

Вече сме чували за това, без наистина да знаем какво става. Фрактурата на умората обаче засяга много спортисти и по-специално бегачите. Какво точно е? Отговорите на вашите въпроси.

Стресната фрактура е фрактура като всяка друга ?

Стресната фрактура е малко на разстояние, както от естеството на лезията, така и от нейните причини. Не се дължи на падане или шок, както е класическата фрактура, а на прекомерен костен стрес, който няма да доведе до ясно счупване на костта, а до микропукнатини. „Счупващата фрактура може да премине към истинска фрактура,

Защо казваме фрактура на стреса ?

Нарича се „фрактура от умора“ или „фрактура от стрес“, защото се дължи на прекалено голямо напрежение върху костта. „За протокол открихме фрактурата на умората в армията, при новобранци, внезапно практикуващи много физическа активност“, спомня си лекарят по травма. Без да се запишем в армията, много добре може да ни се случи! „При бегача, фрактурата на стреса

Кои са най-засегнатите кости ?

Долната трета на пищяла е особено изложена на риск, както и стъпалото и по-точно метатарзалите (костите в предната част на стъпалото) и сезамоидите (костта под палеца на крака). Стрес фрактури могат да се видят и на шийката на бедрената кост или коляното, на тибиалното плато.

Освен прекомерно обучение, има ли и други рискови фактори ?

Да, като се започне с неподходящи обувки. „Лошото омекотяване, проблеми с опората, неравенство на долните крайници или дефект на оста, който не е коригиран с подметки, наистина може да увеличи риска от фрактура от умора, когато редовно бягате“, анализира лекарят. Недостатъчният прием на калций и липсата на витамин D, синтезиран по време на излагане на слънце и който позволява калцият да се фиксира в костите, може да доведе до костна чупливост.