Отслабнете за рекордно време; Консуматор; тествани бързи диети - свят
Изпитателите безкористно се поставят в услуга на добра кауза. Използваха се самотестове, за да се определи дали действат програмите за отслабване „24-часова диета“, „Диета от каменната ера“, „Двудневна диета“, „Всяка жена може да стане по-стройна“ и „17-дневната диета“. Заключение: Само една програма - „24-часовата диета“ от Ахим Сам, който сам успешно отслабна с нея - получи добри резултати от теста (степен 2).
Много упражнения, малки порции
Ако обаче искате да отслабнете с този метод, ви е необходима издръжливост, тестваните - две жени и един мъж - са установени изтощени след 24 часа. Спортната програма е тежка. Разрешените порции храна по време на тренировка са малки; никой няма да се умори от това. Въглехидратите са табу. Бързата загуба на тегло ги мотивира да продължат, според тестерите. Балансът за двете жени беше с 900 грама по-малко. За нейния колега от мъжки пол бе бекон с 1,4 кг по-малко.
За съжаление резултатът не беше толкова добър, защото шест дни по-късно нова проверка показа, че има 400 грама повече мазнини, отколкото преди диетата за мъжа и 300 грама повече бекон за една от двете жени. Само един тестващ човек все още може да бъде доволен от около 200 грама по-малко мазнини.
„Диета от каменна ера“ се провали
Експертът по палео Артър де Вани отново разпространява своята „диета от каменната ера“. Концепцията му се основава на високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Строго погледнато, трябва да ядете само това, което вие - или някой друг - можете да вземете, хванете и убиете. Менюто се състои от една трета сурови плодове и зеленчуци, варени зеленчуци и месо или риба. И точно това тестерите критикуват: „Дори и да искахме, не бихме могли да се храним точно като нашите предци 200 000 години по-късно“. Диетата съдържа твърде малко въглехидрати и фибри и по този начин се постига само степен 5.
На гладно два дни в седмицата
„2-дневната диета е достатъчна“ е разработен от Майкъл Деспегел, лекар и спортен учен. Концепцията му за отслабване е проста: диетата се пази два дни. Останалите пет дни от седмицата можете да ядете това, което искате. Но и тук нищо не работи, без да се прави без. Само ако ядете балансирана диета през по-голямата част от седмицата, т.е.яжте много зеленчуци, плодове, пълнозърнести продукти и храни с ниско съдържание на мазнини, килограмите ще паднат. Изисква се постоянство, тъй като не всеки може да управлява два бързи дни в седмицата, в които се сервира много малко храна. Тестерите дадоха оценка 3.
Храната, разделена според принципа на светофара
„Всяка жена може да стане по-тънка“ от диетолога Алекса Айън, която стана известна чрез RTL програмата „Алекса, боря се с вашите килограми“, също получи само оценка 3. Според тяхната концепция няма глад и не се броят калории. Вместо това храната се класифицира според принципа на светофара: Цялата храна, която идва от дървета, храсти или полета, е зелена. Жълтото са животински храни като Плът. Всички преработени продукти и захар са червени. Тестерите оцениха размножаваната смесена диета като положителна, но спортната програма беше доста лоша.
Степен 5 за „17-дневна диета“
Лошо - а именно с оценка 5 - беше оценено и от „17-дневната диета“ от лекаря Майк Морено. В САЩ неговата програма е бестселър. Концепцията му е разделена на четири фази. Първите три (високи нива на протеини, ниски нива на въглехидрати) през последните 17 дни, фаза 4 е цял живот. Спортът няма значение. „Броят на правилата, които трябва да се спазват при тази диета, е почти невъзможно да се пренебрегне. Особено във фаза 1 менюто е много небалансирано поради сериозното ограничение на въглехидратите, а разпределението на хранителните вещества е неблагоприятно “, е мнението на тестерите.