Отслабнете със 7 килограма за 5 месеца - Блогът
Първа стъпка, когато искате да се погрижите за фигурата си, поставете си цел. Някои хора мечтаят да могат отново да се поберат в любимите си дънки, да загубят един размер дрехи, но много от нас мислят преди всичко за броя килограма да губи. Как да отслабнете когато само думата диета мигновено предизвиква разочарование и лишения? Съвсем просто като отделите време. Това е съвсем просто, колкото повече решите да разпространите диетата си, толкова по-малко брутално ще бъде и ще имате всички шансове за успех. Решете да загубите 7 килограма в 5 месец следователно е напълно разумна цел.
Правилните рефлекси за отслабване с течение на времето
Дишайте, декомпресирайте, имате достатъчно време. През тези 150 дни напред отделете време да слушате тялото си, да се грижите за него и да избягвате да се измъчвате без причина. Така че, абсолютно оставете везната си настрана, а не като се катерите на всяка ден че ще поддържате мотивацията си. Опитайте се, ако е възможно, да се претегляте само два пъти месечно, ето как ще видите дали вашата диета работи. Малък съвет за жени, избягвайте да се претегляте по време на менструацията си, защото задържането на вода обикновено води до временно наднормено тегло, което е лошо за морала.
Отслабване, без да се лишавате
Имате време пред себе си, което означава да гладувате, като ядете само бульон и сурови зеленчуци без сос, наистина не е устойчив вариант. Напротив, именно като ядете балансирани, но обилни ястия, наистина можете да отслабнете тези 7 килограма. Добро правило е да ядете зеленчуци с всяко хранене. Това може да бъде под формата на салати, но също и супи, картофено пюре или зеленчуци на пара. Поглезете се, като ги изберете, възможностите са безкрайни. Към тези зеленчуци добавете добра порция нишестени храни по обяд, под формата на тестени изделия, грис или ориз, за да поддържате стомаха си добре през останалата част от следобеда. Вечер се задоволете със зеленчуци и папилот от сьомга или месо на скара. Що се отнася до десертите, можете да изберете плодови салати, извара, печена ябълка или филия хляб с два квадрата черен шоколад.