L; доставка на сини зони; Blooness
Ние изброихме всички хранителни вещества, които хората в „сините зони“ обикновено консумират, онези области на света, където продължителността на живота значително надвишава средната за света, и където „болестите на цивилизацията“ (диабет, рак, хипертония, щитовидна жлеза и др.) са по-редки, отколкото другаде. След като сортирането беше направено, изброихме приликите в храните и след това изброихме „Най-добрите съставки“ в света.
Разберете какво ядат местните жители в тези абсолютно забележителни райони и какво научихме от тях.
Преди да започнете
Тази статия е част от Ръководството за хранене на Blooness, обобщение на което можете да намерите тук и отдясно. Четейки това ръководство, ще се научите да контролирате начина си на хранене, за да сте по-здрави и в по-добро здраве.
Определението за сините зони
Първо, нека заедно дефинираме какво представлява „Синя зона“.
Хей 🙂
Намерете наръчника Blooness, идеалната диета за човечеството, обобщението на която можете да намерите тук 🌱🥑
Сините зони са концепция, изведена на бял свят от италианския академик Джани Пес и белгийския демограф Мишел Пулен, когато проследяват със синьо мастило на карта район, обединяващ различни села в провинция Нуоро, Сардиния, където извънредна концентрация на столетници се наблюдава.
Тъй като е подкрепен от Националното географско общество, от 2002 г. стартира проект за идентифициране на други сини зони по света.
Оттогава 4 основни области се считат за „сини“:
- Гръцкият остров Икария
- японския остров Окинава
- Полуостров Никоя, Коста Рика
- Общността на адвентистите от седмия ден в Лома Линда, Калифорния