Вегетарианската диета може да понижи кръвното налягане Epoch Times Rom; ниа

вегетарианската

  • вегетарианската
    Най-добрите зеленчуци и плодове за сърцето (Facebook) Най-добрите зеленчуци и плодове за сърцето

Въпреки че повечето експерти смятат, че вегетарианството не е полезно нещо, напоследък се появява все повече информация за множеството ползи, свързани с това явление. Например, според статистиката хората на вегетарианска диета живеят средно по-дълго от тези, които ядат месо и освен това имат по-ниско кръвно налягане.

Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в световен мащаб. Случаите на проблеми, свързани с високо кръвно налягане, стават все по-чести напоследък и се проявяват особено сред хората, които са достигнали 50-годишна възраст.

Изследванията на изследователите обаче установяват, че вегетарианците могат да живеят средно с 10 години по-дълго. Каква е причината за продължителната продължителност на живота? Експертите твърдят, че явлението се дължи на силния защитен ефект на вегетарианската диета срещу сърдечни заболявания.

Проучване на японски учени, публикувано преди няколко години в списанието JAMA Internal Medicine, се опита да даде правдоподобни отговори на този въпрос. След изследванията на 32 клинични проучвания и 7 наблюдателни проучвания, експертите установиха, че вегетарианството обикновено се свързва с намаляване на систолното кръвно налягане с 4,8-6,9 mmHg и диастолното кръвно налягане с 2,2-4., 7 mmHg. Същият ефект може да се получи в случай на загуба на тегло с 5 кг или прилагане на половината от стандартната доза антихипертензивно лекарство.

Въпреки че представените цифри не са много значими, те все още изглеждат достатъчни, за да намалят с 9% риска от смърт от исхемична коронарна болест на сърцето, с 14% - от инсулт и с 7% - от други причини.

Учените не изключват, че ползите, свързани с вегетарианската диета, се обуславят от намаленото телесно тегло на тези, които я спазват, повишеното съдържание на калий и по-ниската концентрация на натрий в растителните храни.

Вегетарианците също имат по-нисък вискозитет на кръвта, което подобрява насищането на кръвта в телесните тъкани. Какъвто и да е случаят, поне по отношение на профилактиката на сърдечните заболявания, вегетарианците са в предимно по-изгодна позиция.