Отслабнете с 9 кг за 3 седмици, опит! Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Висок съм 1,73 м и тежа 63 кг, на 21 години съм. Вече имах доста строга диета преди няколко месеца и не поднових нищо след това, защото диетата ми беше добра.
Бих искал да продължа загубата си до 54 кг преди сватбата на приятел на 21 юни.
Не казвам, че ще успея. Ще правя всичко и ще публикувам всеки ден, давайки подробности за това, което правя и какво губя. Ако някои са любопитни и трябва бързо да загубят като мен, ДОБРЕ ДОШЛИ !
PS: Не насърчавам никого да го прави, просто наистина искам да тествам тези методи, които обещават 10 килограма за 3 седмици.
250 мл обезмаслено мляко + филия хляб
пиле на грил
домат + лимонов сок
зелева супа
ябълка
плюс традиционните хранителни добавки
що се отнася до физическата активност
сутрин циклирам 20 минути на гладно
10 минути глутеуси
ден 30 минути бързо ходене
моят танцов клас два пъти седмично
"по-лесно е да се разпадне атом, отколкото предразсъдък" А. Айнщайн "е светът, който искате да видите" Ганди
„Наложете късмета си, изцедете щастието си и поемете към риска си“ Рене Чар
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Отслабнете с килограмите зима ^^
Как да губят корема мазнини
Не мога да отслабна
Не мога да загубя с 500cal/d.
Целта е същата, че и двамата искаме да свалим 9 килограма. Не мисля, че мога да харесвам вашата диета, затова ви показвам моята, а вие ми кажете какво мислите.
Сутрин:
Чаша портокалов сок 100% без захар нищо (върхът ми взема половината и добавям вода)
Филия пълнозърнест хляб.
Чист йогурт.
Обед:
Салата: домат + лук + краставица на воля, докато вече не съм гладна и си позволя яйце белтък. (замества месото)
За моя винегрет:
Оцет-масло (две капки масло и връх добавете вода) -сол (малко) - пипер. Като цяло лукът му придава вкус.
Вечерям:
Краставица на филийки, натрупана със сол. по желание, докато вече не сте гладни.
Сутрин щях да направя 30 минути стъпка на гладно. (Фу.)
Също и вечер.
И бих се опитал да правя фитнес в следобедните часове (аз съм на почивка и тук съм напълно в диетата си, не правя нищо друго)
Ето какво мислите?
Здравейте момичета,
Намирам за хубаво, че опитвате мълниеносни диети, ще ви следвам всеки ден и ще ви насърчавам (аз съм привърженик по сърце).
И ако работи, ще тествам. Това, което ме плаши, би било да започна всичко отначало след това.
Също така искам да сваля килограмите си преди лятото (преди август), но все още трябва да загубя 15) .
Това е типично меню, което сте представили, където ще ядете едно и също нещо всеки ден ?
MDanielle -> какво е "FBG" ?
Биби, до нови срещи.
Ще вземете предвид размера и възрастта си, че сте прави, че искате да диете .
Направих по-добре от теб, 9 кг за 12 дни! и от 6 години живея мечтан живот като bcp на момичета:
T. C. A.
, Честно казано, изобщо не ви насърчавам, съжалявам, че нанасяте това върху тялото си
MDanielle -> какво е "FBG" ?
честота изгаря мазнините
"по-лесно е да се разпадне атом, отколкото предразсъдък" А. Айнщайн "е светът, който искате да видите" Ганди
„Наложете късмета си, изцедете щастието си и поемете към риска си“ Рене Чар
Не, няма да променям менютата, иначе не бих тествал нито един метод. Там тествам метода "протеин по обяд и зелева супа вечер".
Благодаря, за предупреждението за мотора, така че ще направя 40 минути и след това ще направя глутеусите веднага след това.
Ще правя равносметка всяка сутрин (тегло) и всяка вечер (подробности за деня).
Успех Masregime, опитайте се да не се отклонявате от програмата, която сте задали, така че тя наистина да разкрие ефективността на кратка програма и благодаря, че ме подкрепихте.
Подобни теми
трябва да отслабна с 15 килограма преди август ?
Отслабнете приблизително с 10 килограма.
10 кг да загубите за ваканции! който ме следва ?
След две седмици.
Здравейте момичета
Така че кажи ми как върви? Няма напукване? Не е много разочарование.