Отслабнете отпуснато, това е мързеливата кето диета - FOCUS Online
Мързеливият кето е нов обрат в кето диетата, докладван от Healthine.
Подобно на кетогенната диета, тя често се използва като метод за отслабване, но обещава да бъде много по-лесна за спазване.
С класическото кето приемът на калории, въглехидрати, мазнини и протеини се изчислява внимателно, за да се постигне състоянието на кетоза, метаболитно състояние, при което тялото започва да изгаря собствените си телесни мазнини, особено.
Твърди се, че мързеливият кето има подобен ефект, но е много по-малко строг, тъй като трябва да се вземе предвид само приема на въглехидрати.
Спокойната версия на кето диетата
Мързеливият кето е по-малко ограничителна версия на традиционната диета с много мазнини и много ниско съдържание на въглехидрати.
Първоначално замислена като медицински подход за лечение на епилепсия, кетогенната диета се превърна в една от най-популярните форми на отслабване почти 100 години по-късно.
Като консумира храни с високо съдържание на протеини и обилни мастни киселини, но с малко или никакво въглехидрати, метаболизмът на тялото се променя и след това изгаря предимно мазнините като основен източник на гориво.
В галерията: идеи за рецепти с малко въглехидрати и много протеини
Тази така наречена кетоза е истинската тайна на успеха на кетото и върви ръка за ръка с малко наблюдение на вашата собствена диета.
Кетоза може да не бъде постигната
Вероятно не толкова бързо, но много по-спокойно, вашите собствени цели за отслабване също могат да бъдат постигнати чрез просто драстично ограничаване на приема на въглехидрати.
Това е така наречената мързелива кето диета, при която въглехидратите са ограничени до около 5-10% от общия дневен брой калории или до около 20-50 грама на ден.
За любителите на пастата и пицата тази форма на диета със сигурност не е пикник, но нищо друго не трябва да се записва, координира и претегля.
Това обаче премахва и сигурността, че всъщност сте довели тялото си до кетоза. Но не се нарича мързелив кето за нищо.
* Статията „Отпуснато отслабване: това е мързеливата кето диета“ е публикувана от FitForFun. Свържете се с отговорното лице тук.