Отслабнете, като практикувате сауна сесии Местни новини, видео новини - Новини
Все повече хора се обръщат към сауната. Изобретен е от финландците преди повече от 2000 години. Носи много ползи за тялото, релаксация, премахване на излишните килограми, подготвя тялото да издържа на болести.
Сауната се постига чрез сесия, която включва около три престоя в кабината, всеки за около 10 минути. Температурата започва от 60 ° C и се повишава постепенно до 100 ° C през последните 10 минути.
Преди да започнете сеанса на сауна, ще трябва да направите хигиена на тялото си, особено ако е горещо, за да свикнете с високата температура. След това влезте в сауната, където се опитвате да останете 10 минути. След десетте минути вземете душ с по-ниска температура и изчакайте още няколко минути, след което процедурата може да бъде възобновена.
Сауната се препоръчва за жени, но също и за мъже, с нормално тегло, но и с различна степен на наднормено тегло. Препоръчва се половин час сауна 3 пъти седмично. Сауната е по-малко препоръчителна за деца под 14 години и възрастни хора над 65 години.
Ползите от сауната
Изпотяването, причинено от парната баня, също ще елиминира токсините от тялото;
След сауната, пилингът (процес, който премахва слоя мъртви клетки) може да се извърши много по-лесно и по-ефективно поради разширените пори, така че кожата ще бъде напълно почистена;
Мускулите стават по-отпуснати и масажът след сауната може да има удивителни ефекти върху цялото тяло;
Укрепва имунната система;
Сауна, метод за отслабване!
Изпотяването, произведено от сесиите в сауната, премахва остатъците от тялото, така че ще работи много по-добре. Препоръчително е да консумирате много течности по време на сауната, защото ще се потите повече и ще елиминирате още повече токсини. Смята се, че ще загубите между 3-5 кг след 3 месеца сауна. За изключителни резултати в допълнение към сауната се препоръчват плуване и поддържащ масаж.
Има и противопоказания
Бременни жени, хора с кардиореспираторни и дерматологични заболявания няма да могат да извършват сеанси на сауна.
Ако сауната се използва много често, кожата и косата ще станат по-сухи. Препоръчително е да покриете косата с кърпа и да масажирате тялото с овлажнител след сауната.
Да запомня !
Излишните килограми се губят чрез сауната, без ограничения в храната. Но трябва да ядете плодове и зеленчуци с по-високо съдържание на вода. Хидратирайте се, като консумирате 2 литра вода на ден.